Hay personas que dedican la vida a cuidar: de los demás, de una causa, de una comunidad. Y a menudo son las que menos se cuidan.
Autocuidado, un acto político
La profesora sudafricana Lisa Chamberlain, en un artículo en la revista de derechos humanos SUR (2020), habla de las personas defensoras de derechos humanos. Muchas trabajan bajo una presión enorme y con una cultura de sacrificio que lleva al agotamiento. Para ella, cuidarse no es un capricho: forma parte del trabajo.
De lo individual a lo colectivo
Cuando una persona se cuida, o cuando se agota, afecta a todo el equipo. Por eso el autocuidado debe ser una responsabilidad compartida, y las organizaciones deben convertirlo en cuidado colectivo.
- Horarios claros y límites a los mensajes fuera de hora.
- Vacaciones de verdad, sin contacto con el trabajo.
- Seguimiento de la carga de trabajo, decidiendo en equipo qué se asume.
- Flexibilidad para quien tiene personas a su cargo.
- Espacios de descanso y apoyo psicológico.
El ejemplo empieza arriba
Si quien lidera habla de autocuidado pero trabaja sin parar, la culpa sigue. Y el autocuidado no debe ser otra obligación más para sentirnos mal.
Si cuidas, también mereces ser cuidada. Una clase de yoga puede ser uno de esos espacios.
Fuente: SUR – Del autocuidado al cuidado colectivo (Lisa Chamberlain).
