RESIDENCIAL
Formació residencial. Ens trobem un cap de setmana al mes de divendres a les 18.30h fins diumenge a les 16h. Inclou allotjament a la natura i àpats.
CURS 200 | 500 HORES
Les dues formacions tant de 200 hores com de 500 hores començen cada Març. I amb les dues obtindràs el certificat de la YOGA ALLIANCE.
100% PRESENCIAL
Tota la teoria és presencials i durant les pràctiques les professores estant assistint les postures. Les vostres classes de pràctiques també són observades i comentades per les professores. Les hores de treball a casa són de lectura.
Prova un recés
Si vols venir a conèixen's, pots venir a un recés sencer, a una pràctica del matí de formació o a una de les nostres classes setmanals.
200 HORES
500 HORES
INSCRIPCIÓ
FORMACIÓ
Una formació per aprofundir en les tècniques i la filosofia del ioga. Explorarem l’estil Hatha Vinyasa amb dos objectius principals: la transformació personal i el desenvolupament de les qualitats del professor de Ioga.
Vinyasa Ioga · Ajustaments d’Asana · Pranayama · Meditació · Filosofia · Dansa Ioga · Mobilitzacions energètiques.
Qui pot assistir a la formació?
Aquesta formació va dirigida a persones que vulguin aprofundir en la seva pràctica personal de ioga i la seva filosofia.
Si el vostre objectiu és ser un professor de Ioga, us donarem les eines necessàries perquè pugueu guiar les vostres classes i acompanyar els estudiants en el seu procés.
Si el que voleu és ampliar el vostre coneixement i la vostra pràctica, us guiarem durant 15 mesos buscant una progressió amb seqüències d’asana, tècniques i meditacions de Pranayama. Us donarem tasques perquè treballeu en el dia a dia i enfortiu progressivament la vostra pròpia pràctica.
Si mai no has practicat ioga, però has pensat durant un temps que el vols experiementar i descobrir els principis fonamentals sobre els quals es basa el ioga.
La formació abasta des de les bases fins a les pràctiques més avançades per poder aplicar-les a les vostres sessions personals o a les vostres classes.
Què té d’especial?
A Omshanti creiem que el ioga és un viatge de vida. Per això tenim la intenció que aquest any i mig puguis establir les bases per a una bona pràctica i desenvolupar els recursos necessaris per explorar el camí de l’autoconeixement. El nostre treball es basa en el despertar de la consciència i volem que us conegueu millor per desenvolupar les vostres qualitats i per trobar una manera de pensar, parlar, actuar i sentir-se harmònicament.
Aquesta formació proporciona totes les eines per ser un professor de ioga, liderant classes de forma professional, amb coneixement i seguretat. Us proporcionarà un ampli repertori de recursos i creativitat per adaptar-los a les necessitats de cada grup i cada estudiant.
Cada participant trobarà la seva pròpia manera de practicar i viure el ioga.
Quin estil de ioga practiquem?
Els membres de l’equip segueixen i practiquen els estils d’Hatha Raja Ioga i Ioga Integral.
Les sessions d’asana comencen amb l’estil de Vinyasa Yoga, un moviment connectat a la respiració que flueix entre postures per formar un flux i crear una meditació en moviment, i acaba amb una altra part més meditativa en què les postures (Hatha) es mantenen una mica més.
També incorporarem la dansa, mobilitzacions i pràctiques d’autoinvestigació del ioga integral. Ampliar la pràctica del ioga més enllà de l’estora amb el moviment conscient, les meditacions actives, el cant dels mantres i la dinàmica del grup.
On es fa la formació?
Al centre de retirs Seon Meditación, un espai privilegiat enmig de la natura amb vistes al Parc Natural del Montseny. La pràctica es du a terme en una sala espaiosa, càlida i acollidora on centenars d’estudiants ja han practicat amb nosaltres. Disposa d’estufa de llenya per treballar en les millors condicions durant l’hivern i tot el material necessari per a una bona pràctica. El menjar és vegetarià cuinat per la magnífica cuinera residencial.
L’allotjament és en habitacions de 2 a 3 persones amb bany privat. La finca té piscina ideal per els dies d’estiu.
200 HORES
Curs de 6 mesos de durada per rebre i integrar la pràctica, assentem les bases del ioga.
Tècniques i pràctiques de Ioga
- Teoria i pràctica en tècniques de concentració, visualitzacions, Kriyas, meditacions en quietud i meditacions en moviment. Pratyahara, Dharana, Dhyana, Kriya Ioga.
- Tècniques de respiració (pranayama)
- Tècniques de Relaxació. Nidra Ioga i Savasana.
- Cants i Mantres
- Estudi, alineació i pràctica de postures (asanes) Postures mare i les seves variants. Salutació a el Sol. Asanes principals segons la seva funció.
- Purificacions físiques (shatkarmas)
Filosofia
- Història i filosofia del ioga. Llinatges i mestres
- Els 8 passos de l’Ashtanga ioga i els 4 camins del ioga
- Ioga Sutras de Patanjali analisi i comentaris a classe
- Estudi i integració dels valors del ioga, els yamas
Exàmens i treballs
- Examen d’Asanas
- Treball sobre els Yoga Sutras Pada 1 i 2
Anatomia i fisiologia
- Anatomia i fisiologia bàsica aplicada al ioga
Tècniques Adicionals
- Dansa Ioga i Mobilitzacions energètiques
500 HORES
Curs d´1 any i mig de durada on aprofundim en els 8 passos del ioga que ja inclou els Niyamas i ens submergim de ple en integrar la concentració i meditació.
Estudiem el Bhagavad Gita i a nivell pedagògic donem totes les eines per guiar una classe, crear una seqüència, assistir en postures, adaptar la classe a cada persona i comunicar-se amb llenguatge empàtic. I sobretot, ens centrem en que cadascú pugui trobar la seva pròpia pràctica, la seva manera d’integrar el ioga a cada fase de la vida.
Les 500 hores de formació es reparteixen durant 14 recessos repartits en un any i mig.
Els caps de setmana són residencials per poder experimentar la convivència i els efectes d’un recés a la natura. Gaudirem d’un deliciós menjar vegetarià, local i de temporada.
Tècniques i pràctiques de Ioga 251 hores
200 hores presencials i 51 hores de treball a casa
- Teoria i pràctica en tècniques de concentració, visualitzacions, Kriyas, meditacions en quietud i meditacions en moviment. Pratyahara, Dharana, Dhyana, Kriya Ioga.
- Tècniques de respiració (pranayama)
- Tècniques de Relaxació. Yoga Nidra i Savasana.
- Cants i Mantres.
- Estudi, alineació i pràctica de postures (asanes). Postures mare i les seves variants. Salutació al Sol.
- Asanes principals segons la seva funció.
- Tècniques per a l’autoconeixement. Psicologia d’auto-realització (Atma Vichara Ioga).
- Purificacions físiques (shatkarmas)
Filosofia i ètica del professor 134 hores
70 hores presencials i 64 hores de treball a casa
- Història i filosofia del ioga. Llinatges i mestres.
- Els 8 passos de l’Ashtanga ioga i els 4 camins del ioga
- Ioga Sutras de Patanjali analisi i comentaris a classe
- Bhagavad Gita anàlisi i comentaris a classe.
- Estudi i integració dels valors del ioga, els Yamas i Niyamas.
- Normes bàsiques de transliteració, pronunciació i citació del sànscrit.
- Introducció a l’Ayurveda i alimentació conscient.
Metodologia, exàmens, treballs i pràctiques 75 hores
45 hores presencials i 30 hores de treball a casa
- Estructura d’una classe i seqüències d’asanes. Disseny d’una classe de ioga. Disseny de la teva pràctica diària, sadhana. Eines per al professorat i mètodes d’ensenyament.
- Com assistir les postures dels alumnes durant una classe. Ètica del professorat de ioga.
- Pràctiques donant classes durant la formació amb el feedback de les professores.
- Eines per a autoavaluar de manera constructiva.
- Examen d’Asanas.
- Treball sobre els Yoga Sutras de Patañjali Pada 1 i 2.
- Treball sobre el Bhagavad Gita.
- Examen Final.
Anatomia i fisiologia 15 hores
10 hores presencials i 5 hores de treball a casa
- Anatomia i fisiologia bàsica aplicada al ioga
- Fisiologia energètica.
Tècniques Adicionals 25 hores
- Dansa Ioga, Karanas i mobilitzacions energètiques.
- Bases del ioga per a l’embaràs, part i postpart.
**350 hores presencials (Sense comptar hores de menjars i descans). 150 hores de treball a casa. TOTAL 500 HORES
DATES CURS 2025-2026
200 hores
28 febrer, 1, 2 març 2025
28, 29, 30 març 2025
11, 12, 13 abril 2025
16, 17, 18 maig 2025
13, 14, 15 juny 2025
24, 25, 26, 27 juliol 2025
300 hores
26, 27, 28 setembre 2025
17, 18, 19 octubre 2025
21, 22, 23, novembre 2025
12, 13, 14 desembre 2025
6, 7, 8 febrer 2026
20, 21, 22 març 2026
24, 25, 26 abril 2026
22, 23, 24 maig 2026
9, 10, 11, 12 juliol 2026
Tots els recessos estan oberts a persones fora de la formació que vulguin compartir i aprendre sense interès en la titulació.
Horari
ARRIBADA
Divendres a partir de 17:30h. La primera classe comença a les 18:30
SORTIDA
Diumenge a les 16:00
PREU CAP DE SETMANA
290 € Per cap de setmana. Inclou allotjament i àpats
INSCRIPCIÓ
PROCÉS D’INSCRIPCIÓ
Per inscriure’t omple el formulari. Rebràs un correu electrònic amb les instruccions per pagar el dipòsit.
PREUS 500H
QUOTES MENSUALS
Inclou allotjament i àpats de divendres tarda fins diumenge tarda.
Per matricular-se es paguen 400€ (inclosos en el preu total).
El pagament es fracciona en 17 quotes de 270€ i 1 quota de 110€.
PREU TOTAL: 5.100€
DESGRANEM EL COST:
2.560€ d'allotjament i àpats.
2.540€ de 500h de formació
(no hi ha opció de fer el curs sense allotjament. Desgranem els preus perquè puguis comparar amb formacions sense allotjament)
TOTS LES MODALITATS INCLOUEN
Classes, manuals de formació, allotjament i pensió completa. No inclou els llibres obligatoris.
Preus 200h
QUOTES MENSUALS
Inclou allotjament i àpats de divendres tarda fins diumenge tarda.
Per matricular-se es paguen 400€ (inclosos en el preu total).
El pagament es fracciona en 5 quotes de 270€ i 1 quota de 320€.
PREU TOTAL: 2.070€
DESGRANEM EL COST:
1.040€ d'allotjament i àpats.
1.030€ de 200h de formació
(no hi ha opció de fer el curs sense allotjament. Desgranem els preus perquè puguis comparar amb formacions sense allotjament)
TOTS LES MODALITATS INCLOUEN
Classes, manuals de formació, allotjament i pensió completa. No inclou els llibres obligatoris.
Valor
Aquest curs està reconegut per la Yoga Alliance.
Es requereix una assistència del 90% per obtenir el títol. Si no podeu assistir un dia o cap de setmana podeu recuperar-lo en el proper curs.
HORARI DIARI
Divendres: 18:30 a 21:00
Dissabtes: 7:30 a 20:30
Diumenge: 7:30 a 16:00
HORARI DIARI
El material de la formació està redactat en castellà i les classes es donen en català o castellà segons les necessitats del grup.
Termes I condicions
Per reservar el teu lloc has de pagar un dipòsit de 400€. Aquest import es restarà dels dos últims lliuraments del segon any. En cas de cancel·lació, la tarifa de dipòsit i les quotes pagades no són retornables.
Les persones que s’inscriuen es comprometen a completar el curs sencer. Si un cap de setmana no pots venir, pots recuperar-lo en el proper curs de formació. La no assistència de dies únics o caps de setmana no eximeix del pagament de la tarifa completa.
UNA EXPERIÈNCIA PROFUNDA
Amplia la teva pràctica de ioga més enllà de l’estora.
Moviment conscient, meditacions actives, cant de mantres i dinàmiques grupals.
EQUIP

Judith Estrada
CODIRECTORA FORMACIÓ
VINYASA IOGA
Va conèixer la ciència del ioga de la mà del professor de Hatha Ioga Carlos Claramunt amb qui es va formar durant 2 anys.
Va estar un mes en el centre de meditació budista, Plum Village, convivint amb les monges i els monjos i rebent les ensenyances del Mestre Thich Nhat Hanh basades en la pràctica del Mindfulness i en sentir l’amor cap a tots els éssers a través de la comprensió i la compassió.
Des de 2012 que segueix al qui considera el seu Mestre de ioga, l’Andrei Ram, deixeble de Sri Dharma Mittra. Aquestes ensenyances es basen en la humilitat i en desenvolupar un fort desig per l’alliberació gràcies a la pràctica del ioga.
La Mireia, en Pau i en Wari, a través d’Omshanti, són per ella una gran font d’inspiració. No només en l’aprenentatge del Ioga i de l’Acroyoga sinó també de la vida.

Mireia Castellsagué
CODIRECTORA FORMACIÓ
VINYASA I IOGA PER NENS
Apassionada per compartir ioga, ioga i acro per a nens i famílies, massatge tailandès, AcroYoga i Acrodance per tot el món.
Va començar a practicar ioga quan tenia 21 anys. Professora de ioga certificada per Escola de ioga i Andrei Ram ara està seguint els ensenyaments de Dharma Mittra i Andrei. Professora de AcroYoga Nivell 2 i practicant de massatge tailandès amb Krishna Takis i Pau Castellsagué. Mestra en educació especial amb postgrau en pedagogia Waldorf i mestra de ioga per nens formada amb Micheline Flak, EURYE.
Ha estat impartint classes de ioga per a adults i nens des de 2005. Oferint formacions per a professors de ioga per a nens des de 2010, de AcroYoga en Família des 2016, ha format part de l’equip de facilitadors de formació de professors de AcroYoga International des de 2015 i oferint formació per a professors de ioga des de 2018.
Cofundadora de Omshanti Ioga Studio, Barcelona Yoga Conference, Barcelona Acrobatic Convention, Festival AcroYoga Barcelona i Formació de Ioga Omshanti.

Pablo Xavier Zufiriategui
TEXTOS SAGRATS I FILOSOFIA IÒGUICA
Agraint als mestres, els meus pares i amics, en la manera en què compartien amb mi el camí lluminós del ioga des d‘una edat primerenca. També a Omshanti, per donar-me l’oportunitat d’acompanyar altres ioguis en la seva sadhana.
Intento integrar a la meva vida quotidiana alguns dels molts aspectes de la tradició iòguica (tapes, Svadhyaya, Ishvara Pranidhana, … Amb el ritme, les necessitats i els imperatius d’un home familiar modern. La presència del Jo en el quotidià.

Giovanna Mosquera - Tara Om
PRÀCTICA AVANÇADA DE VINYASA IOGA
Professora de Ioga certificada per Dharma (500 h). Tara Om gaudeix de la pràctica de tots els estils de ioga.
Quan va conèixer a Dharma Mittra és quan la seva vida es va agafar un significat més profund. Des de llavors comparteix les ensenyances de Dharma intentant transmetre l’objectiu principal del ioga que és el coneixement personal.
Té un centre de Ioga i Pilates a Chetumal, obert des de fa més de 18 anys i on comparteix el seu aprenentatge constant.
Tara també organitza tallers a Bacalar amb professors diferents i reconeguts, així com a classes Master Dharma.

Xavier Punsola
KARANES I DANSA-IOGA
Comença a practicar Hatha Ioga l‘any 2003 de la mà de Cristina Peraire. El 2006, va començar la formació de professors de 4 anys a l’escola de Witryh, sota les ensenyança d’en Soma.
El seu camí iòguic amb Andrei Ram, un deixeble de Sri Dharma Mittra, que confirma el que havia après amb Soma.
Actualment inspirat en els cursos d‘autocuració d’Antonio Blay amb la seva perspectiva directa, sense personatges ni màscares.
Mestre de ioga a Girona i Baix Empordà.

Anna Rincón
Llicenciada en Educació Física l‘any 2000, ja des de molt jove vaig sentir un gran interès a cuidar del cos i de la salut. Poc després em vaig iniciar en el món del Ioga i el desenvolupament evolutiu i transformatiu de l’ésser. Des de llavors no he deixat de formar-me i compartir tot el que he anat aprenent i integrant en el meu caminar. La connexió a través del cos és la porta d’entrada a una vida saludable i a un món infinit de descobriment, a nivell físic, mental i emocional.
Em considero una afortunada exploradora i he tingut el privilegi de poder formar-me i deixar-me inspirar per meravellosos mestres del Ioga com Louisa Sear, Isa Solana, Hargobind Singh, Sharat Arora, Simon Park, Andrei Ram i Dharma Mittra. Honrant els seus ensenyaments el meu objectiu és poder acompanyar en el camí d’auto descobriment i evolució.
Professionalment porto més de 15 anys dedicada a impartir sessions de ioga grupals i individuals amb diferents grups d‘edat i condició per mig món. Complemento el meu treball ajudant a equilibrar l’organisme amb Massatge i Parell Biomagnètic. Educant sobre com les toxines ens afecten i com podem millorar els nostres hàbits alimentaris per a viure amb més energia i salut.
TESTIMONIS
Omshanti és un espai que et convida a créixer, a aprendre, a escoltar, a compartir… però sobretot, a estimar. A Omshanti he après que el ioga va més enllà de les asanes i el cos físic, aquest és només el camí per arribar al cor espiritual.
Sóc molt feliç d’haver-me decidit a fer la Formació de ioga a Omshanti. M’ha servit per conectar en la profunditat de la pràctica, per integrar els valors del ioga a la meva vida, i per sentir la seguretat de començar a donar classes amb el coneixement necessari de les eines tècniques i pedagògiques, amb fermesa i alegria.
Tot el material que s’ofereix és de qualitat i fruit de l’experiència dels i les acompanyants; i, la metodologia utilitzada està treballada al detall, perquè arribi amb tot l’amor del món, cosa que s’aconsegueix amb escreix! La sensació que et queda al cos al arribar a casa després de cada retir és d’expansió, de ganes de compartir-ho tot, de plenitud absoluta i d’energia i recursos per aplicar al dia a dia.
Recomano des del cor l’experiència de formar part de la Formació i endinsar-te en el món del ioga de manera completa i integral.”
El format residencial procura que entris de ple a la formació, la convivència amb grup és necessària i enriquidora.
El què m’ha agradat més són els deures de després de cada recés. Penso que és una manera que ajuda molt a integrar els conceptes i filosofia del ioga..
La meva experiència a la formació de 500h ha estat la d'un viatge molt bonic i enriquidor. El format de recés, l'acollidor grup de la meva promoció i l'acompanyament en tot el procés de la Judith i la Mireia han fet que m'emporti un record i uns coneixements que m'acompanyaran sempre més. Gràcies. Om shanti.
A mi personalment m’ha agradat molt el format residencial. M’ha permès desconnectar de veritat de l’exterior i també crec que és molt positiu perquè fas pinya amb els companys.
El Pablo és un gran divulgador, que ha fet que un tema tant dens com la filosofia t’atrapi.
A Omshanti vaig començar la pràctica del ioga. I sempre, he tingut molt clar, que si feia una formació seria de la mà d’aquest súper equip. Un viatge d’un any i mig que t’acompanya tota la vida!
M’ha anat molt bé les petites pràctiques de pranayama en grup, i la pràctica final.
Mai hauria dit que m’entendriria amb la filosofia. El Pablo és un mestre.
Ho hem treballat tot. No ha quedat res a l’aire. Les pràctiques matinals han sigut molt completes..
Una experiència transformadora. Una formació per seguir fent tota la vida