Donna Farhi es una profesora reconocida internacionalmente, autora de The Breathing Book, Yoga Mind, Body and Spirit y Bringing Yoga to Life. Con la terapeuta Leila Stuart escribió Pathways to a Centered Body, centrado en el psoas.
Escuchar el cuerpo
Farhi cree que las profesoras deben ayudar a los alumnos a conectar con su propio sentido del movimiento y a adaptar las posturas a su estructura, en lugar de copiar formas fijas.
El centro como base
La alineación de la pelvis y la columna condiciona cómo se mueve el resto del cuerpo.
Liberar antes de fortalecer
- Fortalecer sobre un desequilibrio profundo puede consolidarlo.
- Primero hay que estirar, liberar y alargar.
- El psoas debe trabajarse con suavidad: forzarlo puede activar una respuesta de estrés.
La hipermovilidad
Muchos alumnos tienen problemas no por rigidez sino por haber llevado la flexibilidad demasiado lejos.
Sthira sukham asanam
Farhi lee este sutra como una estabilidad que lleva a una comodidad tranquila, no como un objetivo de flexibilidad.
