Acompañamiento terapéutico
en duelo, pérdida y cambios vitales
Te doy la bienvenida
Te acompaño en esos momentos de la vida en los que, por circunstancias propias o externas, nos sentimos perdidos, desbordados o bloqueados.
Poner palabras a lo que nos pasa nos ayuda a entender mejor qué estamos viviendo. Pero no todo pasa por comprender. También necesitamos dar espacio a las emociones y encontrar otras maneras de expresar y atender lo que sentimos.
Por eso, además de hablar, incorporamos el cuerpo, la respiración, el movimiento y la expresión artística.
Situaciones en las que te puedo acompañar
Duelo por la muerte de un ser querido
Ha muerto una persona a la que quieres y, mientras el mundo sigue, sientes que tu vida se ha detenido. Quizá el dolor te desborda, quizá sientes un vacío, o quizá no sientes nada y eso también te desconcierta. Puede ser una muerte reciente o de hace años, esperada o repentina.
Encontrarás un espacio seguro para hablar de la muerte, de la vida y del amor, y también para expresar el dolor con el cuerpo, la respiración y la creatividad cuando las palabras no llegan.
Trauma, enfermedad y crisis vitales
Estás viviendo una experiencia traumática o todavía notas los efectos de algo que viviste hace tiempo. Quizá has sufrido malos tratos, una enfermedad, un accidente o un cambio repentino en tus circunstancias.
Encontrarás un espacio para entender cómo lo que has vivido se manifiesta en el cuerpo, en los pensamientos y en las emociones. A tu ritmo, podemos ir distinguiendo las respuestas que esa experiencia ha dejado en ti de quién eres. Esto puede ayudarte a sentir más seguridad en tu cuerpo y a volver a estar contigo con confianza y cariño.
Cambios, pérdidas y separaciones
Una separación, un cambio de trabajo, una mudanza, una enfermedad, una maternidad o una etapa que se cierra te ha dejado sin suelo. Quizá es un cambio que no has elegido, o uno que sí elegiste y que igualmente te remueve. Cuesta saber qué sientes y qué necesitas.
Encontrarás un lugar para detenerte, poner palabras a lo que se está moviendo y entender qué ha dejado de tener sentido y qué necesidades van apareciendo.
Autoestima, identidad y valor interno
Te juzgas con dureza, te exiges más de lo que puedes dar o sientes que nunca llegas. Te cuesta permitirte ser como eres, notas que te estás fallando o sientes que no estás a la altura de lo que se espera de ti.
Encontrarás herramientas para revisar tu diálogo interno y construir una relación contigo más amable y de confianza.
Relaciones, comunicación y límites
Te cuesta decir lo que necesitas, dices que sí cuando querrías decir que no, o te expresas de malas maneras cuando ya no puedes más. Quizá repites los mismos patrones con tu pareja, tu familia, tus amistades o en el trabajo.
Encontrarás recursos para reconocer tus necesidades, comunicarlas con más claridad y entender cómo te vinculas con los demás.
¿Cómo lo haremos?
Combino la conversación con propuestas que implican el cuerpo y la creatividad, porque entender racionalmente lo que nos pasa no siempre basta para aliviarlo.
HABLAR Y COMPRENDER
Exploramos qué hay en el fondo de lo que te preocupa y qué pensamientos influyen en cómo interpretas lo que vives, para ganar claridad y libertad para decidir.
SENTIR Y SOLTAR
Trabajamos con el movimiento, la respiración, la visualización y la expresión artística para dar salida al dolor, drenar emociones y hacer visible lo que no podemos decir con palabras. No hace falta ninguna habilidad artística ni experiencia previa con el cuerpo: son propuestas sencillas.
HERRAMIENTAS PARA EL DÍA A DÍA
Te llevas a casa prácticas breves de movimiento, respiración y meditación que te acompañan entre sesiones.
APOYO INTERNO
Ponemos el énfasis en tu propio acompañamiento interno. Desde el vínculo contigo es más fácil afrontar los cambios, saber qué necesitas y pedir apoyo a los demás.
Mi mirada
Mi manera de acompañar tiene una mirada humanista y se basa en la empatía, la compasión y el respeto por el proceso de cada persona.
No busco cambiarte, sino ofrecerte un espacio para detenerte, escucharte y mirarte con más claridad y aceptación. Confío en tu capacidad para comprender lo que vives, discernir qué necesitas y encontrar tu manera de situarte ante la vida. Mi papel es acompañarte y ofrecerte recursos, sin imponer respuestas ni caminos.
Sobre mí
Mi acercamiento al acompañamiento terapéutico empezó tras la muerte repentina de mi pareja y la búsqueda de un acompañamiento que me ayudara no solo a comprender la pérdida, sino también a dar espacio al dolor y a las emociones. Aquella experiencia me mostró que acompañar el duelo requiere también cuerpo y expresión, no solo palabras.
Hace 21 años que me dedico al yoga y a la meditación, profundizando en la interconexión entre cuerpo, mente y emociones. He cursado el posgrado en Pérdida, Crisis y Duelo de la Universitat de Girona y ahora me formo en terapia Gestalt y terapia humanista.
Actualmente me dedico a la enseñanza y la formación de yoga, a las clases de yoga oncológico y al acompañamiento terapéutico individual y en grupo.
Información práctica
PRIMERA SESIÓN
La primera sesión es sin compromiso, para conocernos y ver si conectamos.
LUGAR Y FORMATO
Sesiones en Granollers u online.
En catalán, castellano o inglés.
DURACIÓN
Sesiones individuales de 60 minutos.
Sesiones en grupo de 90-120 minutos.
Testimonios
Este grupo de duelo ha sido un refugio de calma, a pesar de las mil emociones que me ha removido, y un espacio donde dedicar tiempo y cuidados a mi duelo. Yo siempre había trabajado el duelo desde un lugar mental y aquí he podido trabajarlo también desde un lugar más sensorial, y me ha ayudado mucho. Paula y Mireia son maravillosas: cuidadosas, respetuosas, divertidas, y saben muy bien lo que hacen y cómo hacerlo. Mil gracias a ellas y al grupo tan maravilloso que se ha formado. ¡Gracias, guapas!A.J. Junio 2025
El grupo de duelo ha sido un regalo para mí misma; llegó en el momento oportuno, cuando el dolor estaba demasiado adentro. Cada sesión ha sido diferente: ha habido momentos dinámicos y otros de escucha, de compartir, de llorar… ¡y de chocolate! Nos ha permitido abrirnos en canal y dejar fluir todas esas sensaciones extrañas, oscuras, de soledad, porque han creado el confort necesario en cada sesión, sin presiones ni juicios, y me ha aportado mucha serenidad. Hemos hecho un camino compartido, llegando desde momentos vitales distintos y con una carga emocional diferente cada una, y ha sido un acierto compartirlo con el grupo: sin darnos cuenta, nos hemos ayudado mutuamente. Muchas gracias por esta oportunidad.A.M. Junio 2025
Preguntas frecuentes
¿Qué pasa en la primera sesión?
Es un encuentro para conocernos y hablar de lo que te ha traído hasta aquí. También puedes preguntarme cómo trabajo. Después puedes decidir con calma si quieres continuar.
¿Y si no sé por dónde empezar?
Podemos empezar por lo que te resulte más fácil contar, aunque solo sea cómo te sientes hoy. Iremos encontrando las palabras a tu ritmo.
¿Y si me da miedo emocionarme o hablar de algo?
Podemos hacer una pausa cuando lo necesites. Tú decides qué quieres compartir y cuándo te apetece hablar de ello.
¿Qué haremos en la parte de respiración y movimiento?
Podemos aprender a respirar de forma más completa y probar distintos ejercicios de respiración según cómo te encuentres. A veces, un gesto sencillo como acariciarte las manos o la cara puede ayudarte a volver al presente cuando los pensamientos no paran de dar vueltas.
También podemos hacer estiramientos suaves para dar un poco de alivio al cuerpo, o movimientos más dinámicos para descargar tensión o activarte, según lo que necesites ese día. Son propuestas sencillas que adaptamos a tu ritmo.
¿Cómo trabajamos con el arte? ¿Tengo que saber pintar?
Puedes empezar con un poco de música y dejar que el pincel se mueva por el papel. Podemos dar forma y color a lo que sientes, escribir lo que se te pasa por la cabeza o lo que te cuesta decir en voz alta, o partir de una fotografía para explorar cómo estás.
No hace falta experiencia. Si alguna propuesta no te apetece, podemos seguir conversando.
¿Puedo hacer las sesiones online?
Sí. Las sesiones pueden hacerse en Granollers u online, en catalán, castellano o inglés.
Pide cita o cuéntame qué buscas
Si te apetece dar un primer paso, puedes escribirme con unas pocas palabras. Podemos empezar por aquí.