Acompanyament terapèutic
en dol, pèrdua i canvis vitals
Et dono la benvinguda
T’acompanyo en aquells moments de la vida que, per circumstàncies pròpies o externes, ens sentim perduts, desbordats o bloquejats.
Posar paraules al que ens passa ens ajuda a entendre millor què estem vivint. Però no tot passa per comprendre. També necessitem donar espai a les emocions i trobar altres maneres d’expressar i atendre allò que sentim.
Per això, a més de parlar, incorporem el cos, la respiració, el moviment i l’expressió artística.
Situacions en les que et puc acompanyar
Dol per la mort d'una persona estimada
Ha mort una persona que estimes i, mentre el món continua, sents que la teva vida s’ha aturat. Potser el dolor et desborda, potser sents un buit, o potser no sents res i això també et desconcerta. Pot ser una mort recent o d’anys enrere, esperada o sobtada.
Hi trobaràs un espai segur per parlar de la mort, de la vida i de l’amor, i també per expressar el dolor amb el cos, la respiració i la creativitat quan les paraules no arriben.
Trauma, malaltia i crisis vitals
Estàs vivint una experiència traumàtica o encara notes els efectes d’una situació que vas viure fa temps. Potser has viscut un maltractament, una malaltia, un accident o un canvi sobtat en les teves circumstàncies.
Hi trobaràs un espai per entendre com el que has viscut es manifesta en el cos, en els pensaments i en les emocions. Al teu ritme, podem anar distingint les respostes que aquella experiència ha deixat en tu de qui ets. Això pot ajudar-te a sentir més seguretat en el teu cos i a tornar a estar amb tu amb confiança i afecte.
Canvis, pèrdues i separacions
Una separació, un canvi de feina, una mudança, una malaltia, una maternitat o una etapa que es tanca t’ha deixat sense terra. Potser és un canvi que no has triat, o un que has triat i et remou igualment. Costa saber què sents i què necessites.
Hi trobaràs un lloc per aturar-te, posar paraules a allò que s’està movent i entendre què ha deixat de tenir sentit i quines necessitats van apareixent.
Autoestima, identitat i valor intern
Et jutges amb duresa, t’exigeixes més del que pots donar o et sembla que mai no arribes. Et costa permetre’t ser com ets, notes que t’estàs fallant, o sents que no estàs a l’altura del que s’espera de tu.
Hi trobaràs eines per revisar el teu diàleg intern i construir una relació amb tu més amable i de confiança.
Relacions, comunicació i límits
Et costa dir què necessites, dius que sí quan voldries dir que no, o t’expresses de mala manera quan ja no pots més. Potser repeteixes els mateixos patrons amb la parella, la família, les amistats o la feina.
Hi trobaràs recursos per reconèixer les teves necessitats, comunicar-les amb més claredat i entendre com et vincules amb els altres.
Com ho farem?
Combino la conversa amb propostes que impliquen el cos i la creativitat, perquè entendre racionalment què ens passa no sempre és suficient per alleujar-ho.
PARLAR I COMPRENDRE
Explorem què hi ha al fons d’allò que et preocupa i quins pensaments t’influeixen en com interpretes el que vius, per guanyar claredat i llibertat per decidir.
SENTIR I DEIXAR SORTIR
Treballem amb el moviment, la respiració, la visualització i l’expressió artística per donar sortida al dolor, drenar emocions i fer visible el que no podem dir amb paraules. No cal cap habilitat artística ni experiència prèvia amb el cos: són propostes senzilles.
EINES PER AL DIA A DIA
T’emportes a casa pràctiques breus de moviment, respiració i meditació que t’acompanyen entre sessions.
SUPORT INTERN
Posem èmfasi en el teu propi acompanyament intern. Des del vincle amb tu, és més fàcil afrontar els canvis, saber què necessites i demanar suport als altres
La meva mirada
La meva manera d’acompanyar té una mirada humanista i es basa en l’empatia, la compassió i el respecte pel procés de cada persona.
No busco canviar-te, sinó oferir-te un espai per aturar-te, escoltar-te i mirar-te amb més claredat i acceptació. Confio en la teva capacitat per comprendre el que vius, discernir què necessites i trobar la teva manera de situar-te davant la vida. El meu paper és acompanyar-te i oferir-te recursos, sense imposar respostes ni camins.
Sobre mi
La meva aproximació a l’acompanyament terapèutic va començar arran de la mort sobtada de la meva parella i de la recerca d’un acompanyament que m’ajudés no només a comprendre la pèrdua, sinó també a donar espai al dolor i a les emocions. Aquella experiència em va mostrar que acompanyar el dol requereix també cos i expressió, no només paraules.
Fa 21 anys que em dedico al ioga i a la meditació, aprofundint en la interconnexió entre cos, ment i emocions. He cursat el postgrau en Pèrdua, Crisi i Dol de la Universitat de Girona i ara em formo en teràpia gestalt i teràpia humanista.
Actualment em dedico a l’ensenyament i la formació de ioga, les classes de ioga oncològic i l’acompanyament terapèutic individual i en grup.
Informació pràctica
PRIMERA SESSIÓ
La primera sessió és sense compromís, per conèixe’ns i veure si ens entenem
LLOC I FORMAT
Sessions a Granollers o en línia.
En català, castellà o anglès.
DURADA
Sessions individuals de 60 minuts.
Sessions en grup de 90-120 minuts.
Testimonis
Aquest grup de dol ha sigut un refugi de calma, tot i les mil emocions que m’ha generat, i un espai on poder dedicar temps i cures al meu dol. Jo sempre he treballat el dol des d’un lloc mental i aquí ho he pogut treballar també des d’un lloc més sensorial, i m’ha ajudat molt. La Paula i la Mireia son meravelloses, son curoses, respectuoses, divertides, i saben molt bé el que fan, i com fer-ho. Mil gràcies a elles i grup meravellós que s’ha generat. Gràcies guapes!!!A.J. Juny 2025
El grup de dol ha estat un autoregal, ha arribat en el moment oportú, quan el dolor estava massa endins. Cada sessió ha estat diferent, hi ha hagut moments dinàmics i altres d'escolta, de compartir, de plorar, i de xocolata! Ens ha permès obrir-nos en canal i deixar fluir totes aquelles sensacions estranyes, fosques, de solitud, per què han creat el confort necessari a cada sessió, sense pressions, sense judicis, i m'ha aportat molta serenor. Hem fet un camí compartit, venint de diferents moments de la vida, amb una càrrega emocional diferent cada un, i ha estat un encert compartir-lo amb el grup, sense adonar-nos, ens hem ajudat mútuament. Moltes gràcies per aquesta oportunitat.A.M. Juny 2025
Preguntes freqüents
Què passa a la primera sessió?
És una trobada per conèixer-nos i parlar del que t’ha portat fins aquí. També em pots preguntar com treballo. Després pots decidir amb calma si vols continuar.
I si no sé per on començar?
Podem començar pel que et sigui més fàcil explicar, encara que només sigui com et sents avui. Anirem trobant les paraules al teu ritme.
I si em fa por emocionar-me o parlar d’alguna cosa?
Podem fer una pausa quan ho necessitis. Tu decideixes què vols compartir i quan et ve de gust parlar-ne.
Què farem a la part de respiració i moviment?
Podem aprendre a respirar de manera més completa i provar exercicis de respiració diferents segons com et trobis. De vegades, un gest senzill com acariciar-te les mans o la cara et pot ajudar a tornar al present quan els pensaments donen voltes.
També podem fer estiraments suaus per donar una mica d’alleujament al cos, o moviments més dinàmics per descarregar tensió o activar-te, segons el que necessitis aquell dia. Són propostes senzilles que adaptem al teu ritme.
Com treballem amb l’art? He de saber pintar?
Pots començar amb una mica de música i deixar que el pinzell es mogui pel paper. Podem donar forma i color al que sents, escriure el que et passa pel cap o allò que et costa dir en veu alta, o partir d’una fotografia per explorar com estàs.
No cal tenir experiència. Si alguna proposta no et ve de gust, podem seguir conversant.
Puc fer les sessions en línia?
Sí. Les sessions es poden fer a Granollers o en línia, en català, castellà o anglès.
Demana hora o explica’m què busques
Si et ve de gust fer un primer pas, em pots escriure amb unes poques paraules. Podem començar per aquí.