CLASES SEMANALES
Para inscribirte, elige una cuota más abajo. Todas las clases son multinivel y no hay que reservar plaza.
El objetivo principal es practicar la concentración en cada ejercicio y ligar la respiración con los movimientos. Te animamos a hablar con los profesores y profesoras durante la clase para ir encontrando tu manera de practicar con comodidad y seguridad.
El practicante avanzado es el que sabe adaptar la clase a su cuerpo y estado cada día. El objetivo del yoga es interno, se trata de observarse a sí mismo e ir aplicando su filosofía de bienestar y compasión dentro y fuera de clase.
INSCRIPCIÓN: ELIGE LA CUOTA Y EMPIEZA YA!
Se cobrará mensuamente de forma automática en tu tarjeta. Se crea una cuenta en la web automáticamente con tu nombre donde puedes modificar y cancelar la suscripción siempre que quieras. Dentro de la cuenta encontrarás las clases online incluidas con la suscripción.
DUO ILIMITADO 94€
- Clases ilimitadas’
- 2 personas que viven juntas’
- Acceso Yoga/AcroYoga online
CASA ILIMITADO 110€
- Clases ilimitadas
- Acceso Yoga/AcroYoga online
- 2 o más personas que viven juntas
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Ofrecemos 1 semana para probar gratuitamente las presenciales y online.
- Provar presencials vine 10 minuts abans de classe
- Probar online te puedes inscribir directamente aqui
INSCRÍBETE
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La suscripción se abonará cada mes automáticamente. Los precios incluyen 21% de IVA.
LA SUSCRIPCIÓN INCLUYE
- Clases Semanales presenciales
- Cuenta en la web para modificar o cancelar la suscripción cuando quieras
- Acceso a clases online en diferido en tu cuenta de la web
- Uso de la pisicna y zona de picnic entre semana
- Descuentos en actividades y festivales organizados por Omshanti
COMPTE PERSONAL
Una vez activada tu inscripción a través de la web, la puedes cancelar o modificar entrando en tu cuenta personal aqui
VINYASA IOGA
El objetivo principal es ser más conscientes del cuerpo, de nuestra respiración y de nosotros mismos para poder integrar las cualidades del yoga en nuestra vida y en nuestro entorno.
En las clases de Vinyasa Yoga hay cuatro partes:
- Meditación y Respiración
- Posturas dinámicas. Viñasa
- Posturas más estáticas. Hatha
- Relajación y Meditación
Empecemos siempre con un momento de quietud, introspección y practicando diferentes técnicas de respiración. La segunda parte incluye calentamiento del cuerpo y posturas dinámicas con el estilo Vinyasa, conectando cada movimiento con la respiración y fluyendo de una postura a otra de forma más dinámica.
Cuando ya tenemos el cuerpo listo y calentado la tercera parte de hatha nos permite profundizar en las posturas. En esta fase mantenemos las posturas más tiempo para estirar el cuerpo con cada
Y por último, la parte más importante, la relajación, es el momento en que el cuerpo puede integrar el movimiento físico y en el que la mente por fin puede descansar. Es el momento de detener, escuchar y renovar nuestra energía.
YIN IOGA
Yin aporta mucha flexibilidad al cuerpo con estiramientos pasivos. Nos invita a rendirnos, parar, respirar y sentir cómo todo el cuerpo se entrega a la gravedad. Es de intensidad física suave y apta para todos los públicos.
El yin yoga es una práctica lenta donde se mantienen las posturas de forma pasiva durante un largo período de tiempo. Se trata de dejar que la gravedad actúe sobre el cuerpo, los estiramientos llegan hasta las capas más profundas del cuerpo, movilizando el tejido conectivo de los ligamentos y articulaciones.
Esta clase no requiere tener flexibilidad ni fuerza, es apta para todos los públicos. A medida que el cuerpo se afluiza sentimos cómo se deshacen tensiones o contracturas físicas y también vamos sentimos más calma y silencia mental. Creando espacio tanto a nivel físico como interno.
ACROYOGA
AcroYoga es una disciplina que combina el equilibrio y respiración del yoga con el dinamismo y conciencia corporal de la acrobacia. Aporta vitalidad, tonificación física, flexibilidad y sobre todo concentración y atención plena.
Esta práctica está diseñada para llegar a todas las personas, independientemente de su edad, tamaño, habilidad o nivel de forma física.
AcroYoga es una innovación social que ayuda a las personas de todas las culturas a conectarse entre sí a través del lenguaje de juego común. En cualquier experiencia de AcroYoga, tenemos el potencial de entrar en estados profundos de conexión significativa a medida que asumimos riesgos, creamos confianza y nos divertimos.
Trabajamos en grupos de 3 o 4 personas, no hace falta venir en pareja. Las clases son aptas para personas que quieran iniciarse en AcroYoga como con experiencia intermedia y avanzada
YOGA PARA NIÑOS
Nuestro principal objetivo es ayudarles a encontrar sus propios límites, proporcionar herramientas para conocerse y expresarse y construir una imagen de sí mismo positiva y saludable.
Jugando llevamos los beneficios del yoga a los niños.
En cada clase hay momentos de introspección con la meditación y la respiración, aprendiendo a utilizar la respiración por momentos en los que queremos concentrarnos, activarnos o calmarnos.
Siempre existen juegos para calentar el cuerpo y favorecer el trabajo en equipo. Por las posturas cuidamos que las realicen con buena técnica para obtener una buena postura corporal, flexibilidad y fuerza, siempre teniendo en cuenta el cuerpo de cada uno.
Durante la relajación pueden sentir por unos instantes el gusto de relajar el cuerpo, aquietar la mente y emociones y estar consigo mismos.
Grupo reducido de máximo 10 alumnos de entre 7 y 13 años.
La clase es de 17.30 ha 18.30 hy pueden llegar a partir de las 17.00 hy tener un rato de juego libre. A la misma hora hay clase yoga para adultos en otra sala de 17:00 a 18:30.
YOGA TERAPÉUTICO
Yoga suave para todos los públicos, especialmente para personas con lesiones o dificultades físicas que busquen una clase que más se adapte a sus necesidades y posibilidades de movimiento específicas.
El Yoga terapéutico nos ayuda a buscar nuevos caminos para mejorar nuestra salud y tratar limitaciones, dolores o patologías que podemos tener, teniendo en cuenta la capacidad de autorregulación y autocuidado que tiene nuestro cuerpo, y partiendo de esa inteligencia innata del cuerpo para encontrar el equilibrio, fuerza y capacidad de regeneración.
Se intenta adaptar la práctica a las necesidades de cada practicante, poniendo especial énfasis en la relajación, ásanas reconstituyentes, meditación y poniendo mucha atención e intención en la alineación del cuerpo. Por tanto es un Yoga apto para todos.
VERTICALES
Clases específica para aprender a hacer la vertical fuera de la pared y las distintas entradas y posiciones de piernas que puede tener. Intensidad física media-alta.
El trabajo principal será el de alineación corporal. Encontrar la técnica óptima para realizar la vertical con el mínimo esfuerzo. Sentirás la alegría de estar boca abajo y el placer de conquistar el cuerpo y aumentar la conciencia corporal. Clases por iniciación y nivel intermedio.
BENEFICIOS
- Conciencia corporal
- Fuerza de brazos, piernas y abdominsales
- Flexibilidad activa
CONTENIDO
- Calentamiento específico con flexibilidad activa, ejercicios de fuerza e integración y calentamiento de manos y muñecas. Aislamiento y control de cada parte del cuerpo
- Trabajo de alineación e integración en pared
- Entradas con tijera, agrupado, abierto y carpado
- Equilibrio y control en vertical. Posiciones y movimientos de piernas
- Estiramientos para recuperar el cuerpo después de clase
PARTICULARES
Clases personalizadas por una persona o grupo reducido. Adaptadas a sus necesidades.
Ofrecemos clases particulares tanto para personas que desea iniciarse en el yoga como para profundizar en aspectos concretos. Las sesiones se personalizan y podemos entrar en detalle en la técnica de respiración, concentración y posturas. Se adaptan los ejercicios para que encuentres tu forma de hacer cada postura y sacarle el máximo beneficio de las clases.
ONLINE
Clases online ya grabadas y guiadas por los profesores y profesoras del centro. De yoga y de acroyoga.
En la plataforma online dentro de la web disponemos de más de 100 clases grabadas de yoga y acroyoga que puedes ir haciendo en casa a tu ritmo. Estando incluidas con las suscripciones mensuales o puedes suscribirte sólo a las online. Tienes 7 días de prueba.
PREGUNTAS FRECUENTES
- 1. Elige la tarifa mensual que deseas
- 2. Ir a la cesta de la compra
- 3. Crea tu cuenta y se cobrará la mensualidad directamente en tu tarjeta de crédito!
Con tu cuenta personal podrás cambiar la tarifa, acceder a los cursos online y darte de baja así siempre que quieras.
Todas las cuotas mensuales incluyen acceso a las clases online en diferido. Las encontrarás en tu cuenta personal de la web “Acceder”
No se paga matrícula ni hay permanencia.
Para las clases semanales recomendamos llevar ropa cómoda. Nada más!
El centro pone a tu disposición todo el material necesario para la práctica: esterilla de yoga, blocks, cinturones, mantas y limpieza alfombrillas.
También puede llevar una botella de agua reutilizable para después de clase
Agradecemos tu confianza y aquí tienes nuestras recomendaciones para tu primer día de yoga:
- Llega 10 minutos antes y habla con los profesores. Sobre todo dan cuenta s en caso de dolencias, lesiones, enfermedades o si estás tomando medicamentos de algún tipo. Así podremos personalizar más la clase.
- Haz preguntas, muchas preguntas! Te animamos a hacer preguntas durante la clase, seguro que servirán para el resto de practicantes también. Háganos saber si un ejercicio no se ha entendido, si algún movimiento duele o si no nota el efecto del ejercicio. Así podremos ir ajustando los ejercicios en tu cuerpo.
- Respirar es lo más importante. Lo más importante en la práctica de yoga es mantener una respiración constante y consciente. Adaptar los ejercicios de forma que podamos mantener una respiración amplia. Queremos evitar hacer posturas o ejercicios en detrimento de la respiración, creando apnea o ahogo.
- Ajusta las posturas y haz pausas. Los primeros días no hay que hacerlo todo! Haz pausas, para y vuelve a respirar profundo siempre que lo necesitas o que veas que la respiración ha perdido ritmo y profundidad. No se trata tanto de hacerlo igual que las profesoras, sino encontrar la manera en que cada postura se adapta mejor a tu cuerpo cada día. Encontrar el punto justo de fuerza y relajación en las posturas que sean beneficiosas para ti, sin forzar el cuerpo. Pregunta a las profesoras como adaptar los ejercicios, día tras día.
- Ven en Ayuno. Es importante no comer menos 3 horas antes de clase. Si tenemos comida en el estómago algunos ejercicios pueden producir acidez, dolor estomacal y malestar. La digestión de alimentos concentra sangre y energía en el tracto digestivo. Por eso cuando no estamos refiriendo esta sangre y energía puede ir hacia los músculos y órganos respiratorios.
- Clases Semanales presenciales
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Puedes darte de baja accediendo a tu cuenta personal: Menú superiosr de la web ‘Acceder’
Para cambiar de cuota puedes contactar con nosotros por email: alegria@omshantil.cat
ACTIVIDADES MENSUALES
FILOSOFÍA DEL YOGA Y MEDITACIÓN CON PABLO XAVIER
Primer viernes de cada mes de 19.00 a 20.30h
CUANTO MÁS SILENCIOSO TE VUELVES, MÁS PUEDES ESCUCHAR
OBRIM PORTES 1 DE JUNY
Tornem a oferir classes presencials al centre aplicant totes les mesures de la fase 1 de desescalada (més avall). Pots combinar classes presencials amb classes online.
Matricula 0€ tot el Juny.
NOVA PLATAFORMA ONLINE
Més de 100 classes disponibles! Pots provar-ho durant 7 dies gratuïtament. Obre una compte i a practicar. App disponible per dispositius d’Apple.
CLASSES ONLINE EN DIRECTE
Totes les classes per adults realitzades al centre es retransmeten a través de zoom en directe. Connect’at amb el grup des de casa! Totes les classes queden gravades i a la vostra disposició a la nova plataforma online. Pots combinar classes presencials amb classes online.
