CLASSES SETMANALS
Per inscriure’t, tria una quota més avall. Totes les classes són multinivell i no cal resrvar plaça.
L’objectiu principal és practicar la concentració en cada exercici i lligar la respiració amb els moviments. T’animem a parlar amb els professors i professores durant la classe per anar trobant la teva manera de practicar amb comoditat i seguretat.
El practicant avançat és el que sap adaptar la classe al seu cos i estat cada dia. L’objectiu del ioga és intern, es tracte d’observar-se a sí mateix i anar aplicant la seva filosofia de benestar i compassió dins i fora de classe.
Horaris 2023-24
INSCRIPCIÓ: TRIA LA QUOTA I COMENÇA JA!
Es cobrarà mensuament de manera automàtica a la teva tarjeta. Es crea un compte a la web automaticament amb el teu nom on pots modificar i cancelar la subscripció sempre que vulguis.
VINYASA IOGA
L’objectiu principal és ser més conscients del cos, de la nostra respiració i de nosaltres mateixos per poder integrar les qualitats de l’ioga a la nostra vida i al nostre entorn.
A les classes de Vinyasa Ioga hi ha quatre parts:
- Meditació i Respiració
- Postures dinàmiques. Vinyasa
- Postures més estàtiques. Hatha
- Relaxació i Meditació
Comencem sempre amb un moment de quietud, introspecció i practicant diferents tècniques de respiració. La segona part inclou escalfament del cos i postures dinàmiques amb l’estil Vinyasa, connectant cada moviment amb la respiració i fluint d’una postura a una altra de manera més dinàmica.
Quan ja tenim el cos a punt i escalfat la tercera part de hatha ens permet aprofundir en les postures. En aquesta fase mantenim les postures més temps per estirar el cos amb cada
I finalment, la part més important, la relaxació, és el moment en què el cos pot integrar el moviment físic i en el qual la ment per fi pot descansar. És el moment de parar, escoltar i renovar la nostra energia.
YIN IOGA
Yin aporta molta flexibilitat al cos amb estiraments passius. Ens convida a rendir-nos, parar, respirar i sentir com tot el cos es lliura a la gravetat. És d’intensitat física suau i apte per a tots els públics.
El yin ioga és una pràctica lenta on es mantenen les postures de manera passiva durant un llarg període de temps. Es tracta de deixar que la gravetat actuï sobre el cos, els estiraments arriben fins a les capes més profundes del cos, mobilitzant el teixit connectiu dels lligaments i articulacions.
Aquesta classe no requereix tenir flexibilitat ni força, és apta per a tots els públics. A mesura que el cos s’afluïxa sentim com es desfan tensions o contractures físiques i també sentim més calma i silencia mental. Creant espai tant a nivell físic com intern.
ACROYOGA
AcroYoga és una disciplina que combina l’equilibri i respiració del ioga amb el dinamisme i consciència corporal de l’acrobàcia. Aporta vitalitat, tonificació física, flexibilitat i sobretot concentració i atenció plena.
Aquesta pràctica està dissenyada per arribar a totes les persones, independentment de l’edat, mida, habilitat o nivell de forma física.
AcroYoga és una innovació social que ajuda les persones de totes les cultures a connectar-se entre elles a través del llenguatge de joc comú. En qualsevol experiència d ’AcroYoga, tenim el potencial d’entrar en estats profunds de connexió significativa a mesura que assumim riscos, creem confiança i ens divertim.
Treballem en grups de 3 o 4 persones, no cal venir amb parella. Les classes són aptes per a persones que vulguin iniciar-se al AcroYoga com amb experiència intermitja i avançada.
IOGA PER INFANTS
El nostre principal objectiu és ajudar-los a trobar els seus propis límits, proporcionar eines per conèixer-se i expressar-se i construir una imatge de si mateixos positiva i saludable.
Tot jugant portem els beneficis de l’ioga als nens.
A cada classe hi ha moments d’introspecció amb la meditació i la respiració, aprenent a utilitzar la respiració per moments en què volem concentrar-nos, activar-nos o calmar-nos.
Sempre hi ha jocs per escalfar el cos i afavorir el treball en equip. Per les postures cuidem que les realitzin amb bona tècnica per obtenir una bona postura corporal, flexibilitat i força, sempre tenint en compte el cos de cada un.
Durant la relaxació poden sentir per uns instants el gust de relaxar el cos, aquietar la ment i emocions i estar amb ells mateixos.
Grup reduït de màxim 10 alumnes entre 7 i 13 anys.
La classe és de 17.30h a 18.30h i poden arribar a partir de les 17.00h i tenir una estona de joc lliure. A la mateixa hora hi ha classe ioga per a adults en una altra sala de 17.00 a 18.30.
IOGA TERAPÈUTIC
Ioga suau per a tots els públics, especialment per persones amb lesions o dificultats físiques que busuqen una classe que s’adapti més a les seves necessitats i possibilitats de moviment específiques.
El Ioga terapèutic ens ajuda a buscar nous camins per millorar la nostra salut i tractar limitacions, dolors o patologies que podem tenir, tenint en compte la capacitat d’autoregulació i autocura que té el nostre cos, i partint d’aquesta intel·ligència innata del cos per trobar l’equilibri, la força i capacitat de regeneració.
S’intenta adaptar la pràctica a les necessitats de cada practicant, posant especial èmfasi en la relaxació, àsanes reconstituents, meditació i posant molta atenció i intenció en l’alineació del cos. Per tant és un Ioga apte per tothom.
VERTICALS
Classes específica per aprendre a fer la vertical fora de la paret i les diferents entrades i posicions de cames que pot tenir. Intensitat física mitjana-alta.
El treball principal serà el d’alineació corporal. Trobar la tècnica òptima per fer la vertical amb el mínim esforç. Sentiràs l’alegria d’estar cap per avall i el plaer de conquerir el cos i augmentar la consciència corporal. Classes per iniciació i nivell intermig.
BENEFICIS
- Consciència corporal
- Força de braços, cames i abdominsals
- Flexibilitat activa
CONTIGNUT
- Escalfament específic amb flexibilitat activa, exercicis de força i integració i escalfament de mans i canells. Aïllament i control de cada part del cos
- Treball d’alineació i integració en paret
- Entrades amb tisora, agrupat, obert i carpat
- Equilibri i control en vertical. Posicions i moviments de cames
- Estiraments per recuperar el cos després de classe
VERTICALS
Classes específica per aprendre a fer la vertical fora de la paret i les diferents entrades i posicions de cames que pot tenir. Intensitat física mitjana-alta. El treball principal serà el d’alineació corporal. Trobar la tècnica òptima per fer la vertical amb el mínim esforç. Sentiràs l’alegria d’estar cap per avall i el plaer de conquerir el cos i augmentar la consciència corporal. Classes per iniciació i nivell intermig. BENEFICIS- Consciència corporal
- Força de braços, cames i abdominsals
- Flexibilitat activa
- Escalfament específic amb flexibilitat activa, exercicis de força i integració i escalfament de mans i canells. Aïllament i control de cada part del cos
- Treball d’alineació i integració en paret
- Entrades amb tisora, agrupat, obert i carpat
- Equilibri i control en vertical. Posicions i moviments de cames
- Estiraments per recuperar el cos després de classe
PREGUNTES FREQÜENTS
- 1. Tria la tarifa mensual que desitges
- 2. Ves a la cistella de la compra
- 3. Crea la teva compte i es cobrarà la mensualitat directament a la teva tarjeta de crèdit!
No es paga matrícula ni hi ha permanència.
AP-7 exit 12 “Cardedeu” turn left on the first roundabout towards “Cardedeu est”
When you get to a second roundabout take direction “Granollers” to your left..
Still 2 km, you pass another roundabout all straight and when you see a petrol station on your left take the first street on your right (Green Park direction)
You rise to find a direction signal “Marata” to your right.
100m “Marata” direction find an entrance to the left with an indication of “Omshanti”
A low sandy path to the right, find parking area.
Agraïm la teva confiança i aquí tens les nostres recomanacions per el teu primer dia de ioga:
- Arriba 10 minuts abans i parla amb els professors. Sobretot avisan’s en cas de dolències, lesions, malalties o si estàs prenent medicaments d’algun tipus. Així podrem personalitzar més la classe.
- Fes preguntes, moltes preguntes! Us animem a fer preguntes durant la classe, de ben segur que serviran per la resta de practicants també. Feu-nos saber si un exercici no s’ha entès, si algun moviment fa mal o si no noteu l’efecte de l’exercici. Així podrem anar ajustant els exercicis al vostre cos.
- Respirar és el més important. El més important en la pràctica de ioga és mantenir una respiració constant i conscient. Adaptar els exercicis de manera que puguem mantenir una respiració àmplia. Volem evitar fer postures o exercicis en detriment de la respiració, creant apnea o ofec.
- Ajusta les postures i fes pauses. Els primers dies no cal fer-ho tot! Fes pauses, para i torna a respirar profund sempre que ho necessites o que vegis que la respiració ha perdut ritme i profunditat. No es tracte tant de fer-ho igual que les professores, sinó trobar la manera en què cada postura s’adapta millor al teu cos cada dia. Trobar el punt just de força i relaxació en les postures perquè siguin beneficioses per tu, sense forçar el cos. Pregunta a les professores com adaptar els exercisis, dia rera dia.
Vine en Dejú. És important no menjar mínim 3 hores abans de classe. Si tenim menjar a l’estómac alguns exercicis ens poden produir acidesa, dolor estomacal i malestar. La digestió d’aliments concentra sang i energia en el tracte digestiu. Per això quan no estem referint aquesta sang i energia pot anar cap als músculs i òrgans respiratoris.
- Classes Setmanals presencials
- Compte dins la web per modificar o cancelar la subscripció quan vulguis
- Ús de la pisicna i zona de picnic entre setmana
- Descomptes en activitats i festivals organitzats per Omshanti
Un cop t’has inscrit rebràs un email amb link directe a la pàgina de login i la contrasenya.
Pots modificar la contrasenya un cop estiguis dins del teu usuari
Per canviar la quota escriu-nos via whatsapp 0034.7222336284 o email alegria@omshanti.cat.
Per pausar o cancelar ho pots fer entrant a la teva compte dins la web o ens contactes i ho fem nosaltres.
Sempre abans del dia 1 del següent mes
