CLASSES SETMANALS
Totes les classes són multinivell
T’animem a parlar amb els professors durant la classe per anar trobant comoditat i seguretat en la pràctica.
Oferim 1 setmana de prova gratuïta.
Inscriu-te per venir a provar les diferents classes i conéixer l’equip del centre. Obtindràs accés per una setmana!
INSCRIPCIÓ I PAGAMENT
Es cobrarà mensuament de manera automàtica a la teva tarjeta. Es crea un compte a la web automaticament amb el teu nom on pots modificar i cancelar la subscripció sempre que vulguis.
VINYASA IOGA
L’objectiu principal és ser més conscients del cos, de la nostra respiració i de nosaltres mateixos per poder integrar les qualitats de l’ioga a la nostra vida i al nostre entorn.
A les classes de Vinyasa Ioga hi ha quatre parts:
- Meditació i Respiració
- Postures dinàmiques. Vinyasa
- Postures més estàtiques. Hatha
- Relaxació i Meditació
Comencem sempre amb un moment de quietud, introspecció i practicant diferents tècniques de respiració. La segona part inclou escalfament del cos i postures dinàmiques amb l’estil Vinyasa, connectant cada moviment amb la respiració i fluint d’una postura a una altra de manera més dinàmica.
Quan ja tenim el cos a punt i escalfat la tercera part de hatha ens permet aprofundir en les postures. En aquesta fase mantenim les postures més temps per estirar el cos amb cada
I finalment, la part més important, la relaxació, és el moment en què el cos pot integrar el moviment físic i en el qual la ment per fi pot descansar. És el moment de parar, escoltar i renovar la nostra energia.
YIN IOGA
Yin aporta molta flexibilitat al cos amb estiraments passius. Ens convida a rendir-nos, parar, respirar i sentir com tot el cos es lliura a la gravetat. És d’intensitat física suau i apte per a tots els públics.
El yin ioga és una pràctica lenta on es mantenen les postures de manera passiva durant un llarg període de temps. Es tracta de deixar que la gravetat actuï sobre el cos, els estiraments arriben fins a les capes més profundes del cos, mobilitzant el teixit connectiu dels lligaments i articulacions.
Aquesta classe no requereix tenir flexibilitat ni força, és apta per a tots els públics. A mesura que el cos s’afluïxa sentim com es desfan tensions o contractures físiques i també sentim més calma i silencia mental. Creant espai tant a nivell físic com intern.
ACROYOGA
AcroYoga és una disciplina que combina l’equilibri i respiració del ioga amb el dinamisme i consciència corporal de l’acrobàcia. Aporta vitalitat, tonificació física, flexibilitat i sobretot concentració i atenció plena.
Aquesta pràctica està dissenyada per arribar a totes les persones, independentment de l’edat, mida, habilitat o nivell de forma física.
AcroYoga és una innovació social que ajuda les persones de totes les cultures a connectar-se entre elles a través del llenguatge de joc comú. En qualsevol experiència d ’AcroYoga, tenim el potencial d’entrar en estats profunds de connexió significativa a mesura que assumim riscos, creem confiança i ens divertim.
Treballem en grups de 3 o 4 persones, no cal venir amb parella. Les classes són aptes per a persones que vulguin iniciar-se al AcroYoga com amb experiència intermitja i avançada.
MOVIMENT & TONIFICACIÓ
Treballem moviments inspirats en la naturalesa del cos. Exercicis que permeten explorar el cos de manera única i divertida mitjançant la mobilitat de tren inferior, estabilitat del tronc i força de tren superior. Mes enllà dels beneficis físics, fluïr amb el moviment també té un impacte positu en el nostre benestar mental i emocional.
MEDITACIÓ & IOGA NIDRA
El propòsit de la meditació és aprendre a observar la ment sense reaccionar, conèixe’ns a nosaltres mateixes i descobrir la nostra essència per tal d’adquirir la llibertat de ser un mateix. La meditació redueix l’estrés i l’ansietat, ajuda a millorar el benestar emocional, millora el son i la memòria i ajuda a cultivar la concentració.
VERTICALS
A Verticals t’ajudarem a ordenar la teva pràctica, amb exercicis i progressions segons el teu nivell. Anirem desde aspectes bàsics, fins variants i figures més complexes.
Les classes tenen exercicis específics per alinear l’esquena, empènyer en tot moment, entrar costelles i pit, i el bloqueig de la pelvis.
Coneixeras l’equilibri com un estat físic i mental que activa la propiocepció, la capacitat que té el nostre cervell de saber la posició exacta de totes les parts del cos en cada moment.
PREGUNTES FREQÜENTS
- 1. Tria la tarifa mensual que desitges
- 2. Ves a la cistella de la compra
- 3. Crea la teva compte i es cobrarà la mensualitat directament a la teva tarjeta de crèdit!
No es paga matrícula ni hi ha permanència.
AP-7 exit 12 “Cardedeu” turn left on the first roundabout towards “Cardedeu est”
When you get to a second roundabout take direction “Granollers” to your left..
Still 2 km, you pass another roundabout all straight and when you see a petrol station on your left take the first street on your right (Green Park direction)
You rise to find a direction signal “Marata” to your right.
100m “Marata” direction find an entrance to the left with an indication of “Omshanti”
A low sandy path to the right, find parking area.
Agraïm la teva confiança i aquí tens les nostres recomanacions per el teu primer dia de ioga:
- Arriba 10 minuts abans i parla amb els professors. Sobretot avisan’s en cas de dolències, lesions, malalties o si estàs prenent medicaments d’algun tipus. Així podrem personalitzar més la classe.
- Fes preguntes, moltes preguntes! Us animem a fer preguntes durant la classe, de ben segur que serviran per la resta de practicants també. Feu-nos saber si un exercici no s’ha entès, si algun moviment fa mal o si no noteu l’efecte de l’exercici. Així podrem anar ajustant els exercicis al vostre cos.
- Respirar és el més important. El més important en la pràctica de ioga és mantenir una respiració constant i conscient. Adaptar els exercicis de manera que puguem mantenir una respiració àmplia. Volem evitar fer postures o exercicis en detriment de la respiració, creant apnea o ofec.
- Ajusta les postures i fes pauses. Els primers dies no cal fer-ho tot! Fes pauses, para i torna a respirar profund sempre que ho necessites o que vegis que la respiració ha perdut ritme i profunditat. No es tracte tant de fer-ho igual que les professores, sinó trobar la manera en què cada postura s’adapta millor al teu cos cada dia. Trobar el punt just de força i relaxació en les postures perquè siguin beneficioses per tu, sense forçar el cos. Pregunta a les professores com adaptar els exercisis, dia rera dia.
Vine en Dejú. És important no menjar mínim 3 hores abans de classe. Si tenim menjar a l’estómac alguns exercicis ens poden produir acidesa, dolor estomacal i malestar. La digestió d’aliments concentra sang i energia en el tracte digestiu. Per això quan no estem referint aquesta sang i energia pot anar cap als músculs i òrgans respiratoris.
- Classes Setmanals presencials
- Compte dins la web per modificar o cancelar la subscripció quan vulguis
- Ús de la pisicna i zona de picnic entre setmana
- Descomptes en activitats i festivals organitzats per Omshanti
Un cop t’has inscrit rebràs un email amb link directe a la pàgina de login i la contrasenya.
Pots modificar la contrasenya un cop estiguis dins del teu usuari
Per canviar la quota escriu-nos via whatsapp 0034.7222336284 o email alegria@omshanti.cat.
Per pausar o cancelar ho pots fer entrant a la teva compte dins la web o ens contactes i ho fem nosaltres.
Sempre abans del dia 1 del següent mes
