La palabra kriya significa acción. Patañjali define el kriya yoga como la unión de tres prácticas: tapas (disciplina, esfuerzo constante), svadhyaya (autoestudio y estudio de los textos) e ishvara pranidhana (entrega a lo que es más grande que nosotros). Es el yoga de la vida cotidiana: actuar con consciencia para ir purificando la mente.
Las kriyas como técnicas
Con el tiempo, el nombre kriya también se ha usado para técnicas concretas que combinan respiración, concentración, mantra y movimiento de la energía por la columna. Paramahansa Yogananda dio a conocer en Occidente una línea de kriya yoga que se transmite de maestro a discípulo.
Una práctica sencilla de tres centros
En la formación trabajamos kriyas sencillas, como llevar la atención a tres centros (abdomen, corazón y entrecejo) mientras respiramos, imaginando que la respiración sube y baja por el eje central del cuerpo.
Las kriyas más avanzadas se aprenden con una guía. Lo que sí podemos hacer todos desde hoy es el kriya yoga de Patañjali: un poco de disciplina, un poco de autoobservación y mucha confianza.
