En el curso Laboratorio de Asanas, Judith y Mireia parten de las posturas madre: unas pocas posiciones básicas que son el origen de todas las demás. Si las conoces a fondo, entiendes cualquier postura nueva que encuentres.
Por qué empezar por aquí
- Cada familia de posturas tiene una misma lógica de alineación: si entiendes la madre, entiendes a las hijas.
- Permite adaptar las posturas a cada cuerpo, porque sabemos cuál es el objetivo de cada una.
- Da seguridad: sabemos dónde poner los cimientos y qué activar.
Las familias
Las posturas se pueden agrupar según el movimiento de la columna y la base: de pie y de equilibrio, flexiones hacia delante y aperturas de cadera, extensiones, torsiones, inversiones y equilibrios sobre manos. Cada familia tiene una postura de referencia que contiene los principios de las demás.
Los pequeños detalles
Lo que transforma la práctica son los matices: dónde va el peso en los pies, cómo se coloca la pelvis, cómo se alarga la columna antes de girar. Aplicados con atención, estos detalles cambian por completo cómo sentimos una postura que llevamos años haciendo.
Si quieres profundizar, el Laboratorio de Asanas es un curso online pensado justo para eso.
