Al curs Laboratori d’Asanes, la Judith i la Mireia parteixen de les postures mare: unes poques posicions bàsiques que són l’origen de totes les altres. Si les coneixes a fons, entens qualsevol postura nova que trobis.
Per què començar per aquí
- Cada família de postures té una mateixa lògica d’alineació: si entens la mare, entens les filles.
- Permet adaptar les postures a cada cos, perquè sabem quin és l’objectiu de cada una.
- Dona seguretat: sabem on posar els fonaments i què activar.
Les famílies
Les postures es poden agrupar segons el moviment de la columna i la base: postures dempeus i d’equilibri, flexions endavant i obertures de maluc, extensions (flexions enrere), torsions, inversions i equilibris sobre mans. Cada família té una postura de referència que conté els principis de les altres.
Els petits detalls
El que transforma la pràctica són els matisos: on va el pes als peus, com es col·loca la pelvis, com s’allarga la columna abans de girar. Aplicats amb atenció, aquests detalls canvien completament com sentim una postura que fa anys que fem.
Si vols aprofundir-hi, el Laboratori d’Asanes és un curs online pensat justament per a això.
