En sànscrit, asana vol dir “seient”, i el traduïm com a postura. Patañjali, als Ioga Sutras, en diu una sola cosa: la postura ha de ser ferma i còmoda.
Per a què serveixen les postures
Al ioga clàssic, l’asana és sobretot la postura asseguda per meditar. Practicar postures ens prepara per:
- Abstreure els sentits.
- Concentrar la ment.
- Poder estar asseguts molt de temps meditant sense que el cos molesti.
Imagina que surts de la feina i vas directe a una classe en què has d’estar una hora asseguda meditant. Per a la majoria seria molt difícil. Les asanes són un vehicle per arribar-hi: mouen l’energia, calmen la ment i preparen el cos.
Més que flexibilitat
Les asanes també fan una feina de purificació a tots els nivells: tonifiquen músculs, articulacions i òrgans, equilibren el sistema nerviós i generen un estat emocional més estable i vital.
Fixa’t que en cap moment parlem d’arribar més lluny o de fer la postura més avançada. L’asana no és un objectiu en si mateixa: és una manera de practicar presència dins del cos.
