Si los Yamas hablan de la relación con el mundo, los Niyamas hablan de la relación con nosotras mismas. Son el segundo paso del camino de Patañjali.
Los cinco Niyamas
- Saucha, purificación: limpieza del cuerpo, del espacio donde vivimos y también de los pensamientos. Una alimentación y unos hábitos que nos hacen sentir ligeras.
- Santosha, contento: un estado profundo de calma con lo que es, que podemos cultivar incluso en momentos difíciles.
- Tapas, disciplina: el calor del esfuerzo constante. Practicar aunque no tengamos ganas, con amor y sin rigidez.
- Svadhyaya, autoindagación: estudiarse a una misma y los textos que nos inspiran. Observar nuestros patrones con curiosidad.
- Ishvara Pranidhana, entrega: confiar en algo más grande que nosotras y soltar el control del resultado.
Una propuesta
Elige un Niyama para esta semana. Si es Saucha, ordena un rincón de casa. Si es Tapas, practica diez minutos cada mañana. Si es Svadhyaya, escribe cada noche tres cosas que has aprendido de ti. Pequeños gestos sostenidos transforman más que grandes propósitos.
