En sánscrito, asana significa «asiento», y lo traducimos como postura. Patañjali, en los Yoga Sutras, dice de ella una sola cosa: la postura debe ser firme y cómoda.
Para qué sirven las posturas
En el yoga clásico, la asana es sobre todo la postura sentada para meditar. Practicar posturas nos prepara para:
- Abstraer los sentidos.
- Concentrar la mente.
- Poder estar sentados mucho rato meditando sin que el cuerpo moleste.
Imagina que sales del trabajo y vas directo a una clase en la que tienes que estar una hora sentada meditando. Para la mayoría sería muy difícil. Las asanas son un vehículo para llegar: mueven la energía, calman la mente y preparan el cuerpo.
Más que flexibilidad
Las asanas también hacen un trabajo de purificación a todos los niveles: tonifican músculos, articulaciones y órganos, equilibran el sistema nervioso y generan un estado emocional más estable y vital.
Fíjate en que en ningún momento hablamos de llegar más lejos o de hacer la postura más avanzada. La asana no es un objetivo en sí misma: es una forma de practicar presencia dentro del cuerpo.
