Els Yamas són el primer dels vuit passos del ioga de Patañjali. Parlen de com ens relacionem amb el món i amb els altres. No són normes imposades, sinó actituds que, quan les cultivem, ens fan la vida més lleugera i ens obren a la pràctica interior.
Els cinc Yamas
- Ahimsa, no violència: la base de tot. No fer mal amb accions, paraules ni pensaments, començant per una mateixa. A la pràctica d’asanes vol dir no forçar.
- Satya, veritat: ser honestes, amb els altres i amb nosaltres. Una veritat sempre al servei d’Ahimsa: dir les coses amb cura.
- Asteya, no robar: no prendre el que no és nostre, tampoc el temps, l’energia o el mèrit d’altres. Es tradueix en generositat.
- Brahmacharya, moderació: fer un ús conscient de l’energia, sense excessos. Saber quan prou és prou.
- Aparigraha, no acaparar: deixar anar l’aferrament a les coses, a les persones i als resultats.
Com treballar-los
A la formació d’Omshanti dediquem cada mes a un Yama o Niyama, amb petites accions i jocs per integrar-lo entre recés i recés. Pots fer el mateix: tria’n un, escriu-lo en un lloc visible i observa durant un mes on et costa i on et surt de manera natural. La filosofia del ioga es fa viva quan la practiquem.
