Un suc 100% natural amb propietats antioxidants, vitamines A, C i E. Augmenta la producció de colàgen millorant l’elasticitat i regenaració de la pell. El gingebre té propietats antioxidants, va bé per prevenir refredats i millora la circulació sanguínia.
Aquesta és la nostra recepta, però ja saps que la pots modificar al teu gust:
El més característic de el ioga clàssic no és la seva filosofia, sinó més aviat la seva psicologia, és a dir, l’estudi que realitza de la ment (citta) i de la manera de apaivagar-(nirodha).
Als plans del Terai, al Nepal, el jardí sagrat, el temple de Maya Devi i el pilar d’Ashoka que ho confirma.
Cada postura té un viatge. Com fer-lo amb consciència per obtenir-ne tots els beneficis.
Asana vol dir seient. Per què les postures existeixen, segons el ioga clàssic, i què busquem quan les practiquem.
Descansar no és un premi per haver treballat prou. Una reflexió a partir del feminisme de Gloria Anzaldúa.
El cold plunge està de moda. Què sabem dels seus efectes, què encara no, i com practicar-lo amb seguretat.
Hi ha unes poques famílies de postures de les quals neixen totes les altres. Conèixer-les a fons canvia la manera de practicar.
Els ajustos només ajuden quan l’alumne els vol. Què és el consentiment informat i afirmatiu a la classe de ioga.
L’arribada de la primavera, la victòria del bé i l’amor de Radha i Krishna, celebrats amb pols de colors.
La calor de la sauna, combinada amb exercici, podria ajudar el cor. Beneficis, com començar i quan cal anar amb compte.
Menjar a poc a poc, sense pantalles i amb els cinc sentits. Consells de Harvard per portar el mindfulness a taula.
No cal buidar la ment. Exercicis senzills per portar l’atenció al present més enllà de l’estoreta.
