L’Ayurveda, la “ciència de la vida”, és el sistema de salut tradicional de l’Índia i la ciència germana del ioga. La seva idea central és senzilla: la salut és l’equilibri entre nosaltres i la natura.
Els tres doshes
L’Ayurveda descriu tres energies o doshes, formades pels cinc elements. Totes tres són presents en cada persona, però en proporcions diferents.
- Vata (aire i èter): moviment, creativitat, lleugeresa. Desequilibrat: ansietat, sequedat, insomni.
- Pitta (foc i aigua): transformació, intel·ligència, determinació. Desequilibrat: irritabilitat, inflamació, excés de calor.
- Kapha (terra i aigua): estabilitat, calma, força. Desequilibrat: pesadesa, letargia, aferrament.
Hàbits senzills per començar
- Llevar-se d’hora i tenir horaris regulars.
- Beure un got d’aigua tèbia en despertar.
- Fer l’àpat principal al migdia, quan el foc digestiu és més fort.
- Menjar segons la temporada.
- Fer-se un automassatge amb oli abans de la dutxa.
- Anar a dormir aviat.
A la formació hi fem una introducció amb la Mabel Muñoz, molt planera i pràctica. És una porta per entendre’ns millor i escollir el que ens equilibra.
