Paul Grilley és un dels grans divulgadors del yin yoga. En una entrevista a la revista Yoga Spirit insisteix en una idea: el yin no és nou, la gent l’està redescobrint.
Els orígens
Grilley va aprendre aquesta manera de practicar el 1988 amb Paulie Zink, que venia de les arts marcials i ensenyava ioga taoista. Quan va publicar el seu llibre, va adoptar el nom «yin yoga», que ja feia servir la seva col·lega Sarah Powers. El seu mestre de ioga va ser el Dr. Hiroshi Motoyama.
Què busca el yin
Mentre altres ioga suaus busquen relaxar la tensió muscular, el yin vol estressar de manera positiva la fàscia dels músculs i les articulacions. Amb l’edat, la fàscia s’escurça i s’endureix; segons Grilley, el yin pot frenar o fins i tot revertir aquest procés.
Meridians i nadis
Motoyama defensava que els meridians de l’acupuntura són canals fluids dins la fàscia, i els va comparar amb els nadis de la tradició índia.
Yin i yang
Necessitem exercici yin i yang, però no necessàriament ioga yin i ioga yang: la dansa, les arts marcials o les peses també són yang. I abans dels anys noranta, recorda, gran part del ioga ja era lent i suau.
