Si els Yamas parlen de la relació amb el món, els Niyamas parlen de la relació amb nosaltres mateixes. Són el segon pas del camí de Patañjali.
Els cinc Niyamas
- Saucha, purificació: neteja del cos, de l’espai on vivim i també dels pensaments. Una alimentació i uns hàbits que ens fan sentir lleugeres.
- Santosha, contentament: un estat profund de calma amb el que és, que podem cultivar fins i tot en moments difícils.
- Tapas, disciplina: l’escalfor de l’esforç constant. Practicar encara que no en tinguem ganes, amb amor i sense rigidesa.
- Svadhyaya, autoindagació: estudiar-se a una mateixa i els textos que ens inspiren. Observar els nostres patrons amb curiositat.
- Ishvara Pranidhana, entrega: confiar en alguna cosa més gran que nosaltres i deixar anar el control del resultat.
Una proposta
Escull un Niyama per a aquesta setmana. Si és Saucha, ordena un racó de casa. Si és Tapas, practica deu minuts cada matí. Si és Svadhyaya, escriu cada nit tres coses que has après de tu. Petits gestos sostinguts transformen més que grans propòsits.
