El Ayurveda, la «ciencia de la vida», es el sistema de salud tradicional de la India y la ciencia hermana del yoga. Su idea central es sencilla: la salud es el equilibrio entre nosotros y la naturaleza.
Los tres doshas
El Ayurveda describe tres energías o doshas, formadas por los cinco elementos. Las tres están presentes en cada persona, pero en proporciones distintas.
- Vata (aire y éter): movimiento, creatividad, ligereza. Desequilibrado: ansiedad, sequedad, insomnio.
- Pitta (fuego y agua): transformación, inteligencia, determinación. Desequilibrado: irritabilidad, inflamación, exceso de calor.
- Kapha (tierra y agua): estabilidad, calma, fuerza. Desequilibrado: pesadez, letargo, apego.
Hábitos sencillos para empezar
- Levantarse temprano y tener horarios regulares.
- Beber un vaso de agua tibia al despertar.
- Hacer la comida principal al mediodía, cuando el fuego digestivo es más fuerte.
- Comer según la temporada.
- Hacerse un automasaje con aceite antes de la ducha.
- Acostarse pronto.
En la formación hacemos una introducción con Mabel Muñoz, muy cercana y práctica. Es una puerta para entendernos mejor y elegir lo que nos equilibra.
