La música puede ser una gran aliada en clase o una distracción. La clave es que esté al servicio de la práctica y no al revés.
Cuándo puede ayudar
- En las partes dinámicas, un ritmo suave puede sostener el movimiento y la energía del grupo.
- A la llegada, crea un ambiente acogedor mientras la gente se coloca.
- En la relajación, sonidos muy suaves o un cuenco tibetano ayudan a soltar.
Cuándo mejor el silencio
- Durante el pranayama y la meditación, para que la atención esté en la respiración.
- En las explicaciones técnicas, para que la voz se oiga clara.
- Cuando el grupo necesita escucharse por dentro.
Qué música
Preferimos música instrumental o mantras, a volumen bajo, sin letras que capten la atención ni cambios bruscos. Prepara la lista antes de clase y escúchala entera: una canción inesperada puede romper el momento.
Y sobre todo, observa al grupo: hay días en que el mejor sonido es el de la respiración de todas juntas.
