Las mudras son gestos, sobre todo de las manos, que según el yoga dirigen la energía y ayudan a crear un estado interior concreto. Son discretas, sencillas y muy poderosas cuando las hacemos con atención.
El significado de los dedos
- Pulgar: la consciencia universal.
- Índice: la consciencia individual, el ego.
- Corazón: sattva, la claridad.
- Anular: rajas, la actividad.
- Meñique: tamas, la inercia.
Algunas mudras esenciales
- Chin mudra: la punta del índice toca la del pulgar. El ego se une a la consciencia universal. Es la mudra clásica de la meditación.
- Anjali mudra: palmas juntas ante el pecho. Saludo, gratitud, centro.
- Dhyana mudra: manos en el regazo, la derecha sobre la izquierda, pulgares que se tocan. Calma e introspección.
- Bhairava mudra: una mano sobre la otra, palmas hacia arriba. Unión de las dos energías.
- Vishnu mudra: índice y corazón plegados. La que usamos para Nadi Shodhana.
- Shanmukhi mudra: cerrar oídos, ojos, nariz y boca con los dedos para volver la atención hacia dentro, como en Bhramari.
Prueba a meditar cinco minutos con cada mudra y observa si cambia tu sensación. A menudo la diferencia es sutil, pero real.
