En la tradición budista, y también en los Yoga Sutras de Patañjali, encontramos cuatro actitudes del corazón llamadas Brahmaviharas, «las moradas sublimes». Son la base del masaje tailandés y de una vida más serena.
- Metta, amor bondadoso: desear sinceramente el bien a todos los seres, empezando por una misma.
- Karuna, compasión: sentir el dolor ajeno y querer aliviarlo, sin quedarnos atrapadas en el sufrimiento.
- Mudita, alegría compartida: alegrarnos de la felicidad y los éxitos de los demás, sin envidia.
- Upekkha, ecuanimidad: mantener el corazón estable ante los cambios, el placer y el dolor, el elogio y la crítica.
Una práctica de metta
Siéntate en silencio y repite mentalmente: «Que esté bien. Que esté en paz. Que sea feliz. Que esté libre de sufrimiento». Después dirige estos deseos a una persona querida, a una persona neutra, a alguien con quien tienes dificultades y, por último, a todos los seres.
Cuando damos un masaje desde estas cuatro actitudes, el tacto cambia: deja de ser una técnica y se convierte en una forma de cuidar.
