La tradición del yoga y el Vedanta describe cuatro estados de consciencia. Los tres primeros los vivimos cada día; el cuarto es el que la meditación nos invita a descubrir.
1. Vigilia (jagrat)
El estado en el que estamos ahora: la consciencia mira hacia fuera a través de los sentidos y nos relacionamos con el mundo físico.
2. Sueño con sueños (svapna)
La consciencia se vuelve hacia dentro y crea un mundo propio hecho de impresiones, recuerdos y deseos. Los sentidos externos descansan, pero la mente sigue activa.
3. Sueño profundo (sushupti)
No hay imágenes ni pensamientos. La mente descansa del todo, y por eso nos levantamos renovadas. Decimos «he dormido muy bien», aunque no recordemos nada.
4. Turiya, el cuarto
No es un estado más, sino el fondo que hay bajo los otros tres: la consciencia pura, el testigo que observa la vigilia, el sueño y el sueño profundo sin cambiar. La meditación y el yoga nidra son prácticas que nos acercan a él.
Este mapa nos recuerda que no somos solo lo que pensamos despiertos. Hay una parte de nosotros siempre presente, tranquila y estable, sea cual sea el estado en que nos encontremos.
