El yoga llama prana a la energía vital que nos mantiene vivos. Esta energía se mueve de cinco formas distintas, los vayus o «vientos». Cada uno tiene una dirección y una función.
- Prana vayu: en la zona del pecho y la cabeza. Mueve la energía hacia dentro: inhalar, recibir alimento, impresiones e ideas.
- Apana vayu: en la parte baja del abdomen y la pelvis. Mueve la energía hacia abajo y hacia fuera: eliminar, soltar, enraizarse.
- Samana vayu: en la zona del ombligo. Concentra y digiere: asimila el alimento, el aire y las experiencias.
- Udana vayu: en la garganta y la cabeza. Mueve la energía hacia arriba: la voz, la expresión, el crecimiento.
- Vyana vayu: en todo el cuerpo. Distribuye la energía del centro a la periferia y lo coordina todo.
El equilibrio de los vayus
Cuando los vayus fluyen en armonía, nos sentimos vitales, centradas y claras. Cuando uno predomina demasiado o se bloquea, aparecen desequilibrios: dificultad para soltar, para expresarnos, para digerir lo que nos pasa.
Las asanas, el pranayama y los bandhas trabajan directamente con estas direcciones. Por ejemplo, las posturas de enraizamiento y las flexiones hacia delante favorecen apana; las aperturas de pecho, prana; las torsiones, samana. Una práctica completa los toca todos.
Ilustración: Tamilmama, Wikimedia Commons, CC BY-SA 4.0.
