Ana Forrest es la creadora del Forrest Yoga y una pionera en el uso del yoga para la sanación emocional. Desarrolló este estilo mientras trabajaba en su propia sanación de traumas vitales.
Sus orígenes
Empezó a hacer yoga hacia los 13 años, cuando una compañera la invitó a una clase. Trabajó como adiestradora de caballos antes de formarse como profesora. Su formación incluye la medicina y las ceremonias de los pueblos indígenas norteamericanos y la terapia del trauma. Escribió Fierce Medicine.
Los principios
- Sanar con la respiración: localizar el dolor emocional en el cuerpo y respirar hacia él.
- Habitar el cuerpo plenamente en lugar de sentirse fragmentado.
- Adaptarse a cada alumno: nivel, dificultades y lesiones.
- Autocompasión: hacer lo que se pueda sin juzgarse frente a un ideal.
- Abdominales y cuello: trabajo de centro, liberación del cuello y respiración profunda.
- Verdad y discernimiento: probar qué te funciona en lugar de seguir un sistema por lealtad.
Su propósito vital, dice, es «reparar el círculo de la gente».
