Ahimsa, la no violencia, es el primero de los yamas, los principios éticos del yoga en los Yoga Sutras de Patanjali. A menudo lo pensamos hacia fuera: no hacer daño a los demás. Pero también empieza hacia dentro.
La esterilla como lugar de no violencia
Shari Friedrichsen, profesora con casi cuatro décadas de experiencia, propone un enfoque proactivo y diario. El primer paso: no maltratarnos cuando una asana no sale, cuando el pranayama cuesta o cuando la mente se va.
Ser amables con nosotros mismos ya es un progreso, porque nos hace más compasivos con los demás.
Ser antes que hacer
Para Friedrichsen, quiénes somos importa más que lo que hacemos: nuestras acciones nacen de nuestras cualidades interiores.
Ahimsa en el día a día
- En el pensamiento: ¿cómo te hablas cuando te equivocas?
- En la palabra: ¿puedes decir la verdad sin herir?
- En la acción: ¿cómo tratas a las personas, a los animales, al planeta?
- En el cuerpo: escuchar los límites en lugar de forzarlos.
La próxima vez que una postura no salga, prueba a sonreír. Eso también es yoga.
Fuente: Yoga International – Proactive and daily approach to ahimsa.
