Donna Farhi és una professora reconeguda internacionalment, autora de The Breathing Book, Yoga Mind, Body and Spirit i Bringing Yoga to Life. Amb la terapeuta Leila Stuart va escriure Pathways to a Centered Body, centrat en el psoes.
Escoltar el cos
Farhi creu que les professores han d’ajudar els alumnes a connectar amb el seu propi sentit del moviment i a adaptar les postures a la seva estructura, en lloc de copiar formes fixes.
El centre com a base
L’alineació de la pelvis i la columna condiciona com es mou la resta del cos. Els desequilibris al centre afecten braços, coll, cap i cames.
Alliberar abans d’enfortir
- Enfortir sobre un desequilibri profund el pot consolidar.
- Primer cal estirar, alliberar i allargar.
- El psoes s’ha de treballar amb suavitat: forçar-lo pot activar una resposta d’estrès.
La hipermobilitat
Molts alumnes tenen problemes no per rigidesa sinó per haver portat la flexibilitat massa lluny.
Sthira sukham asanam
Farhi llegeix aquest sutra com una estabilitat que porta a una comoditat tranquil·la, no com un objectiu de flexibilitat.
