Ana Forrest és la creadora del Forrest Yoga i una pionera en l’ús del ioga per a la sanació emocional. Va desenvolupar aquest estil mentre treballava en la seva pròpia sanació de traumes vitals.
Els seus orígens
Va començar a fer ioga cap als 13 anys, quan una companya la va convidar a una classe. Va treballar com a ensinistradora de cavalls abans de formar-se com a professora. La seva formació inclou la medicina i les cerimònies dels pobles indígenes nord-americans i la teràpia del trauma. Va escriure Fierce Medicine.
Els principis
- Sanar amb la respiració: localitzar el dolor emocional al cos i respirar-hi.
- Habitar el cos: viure-hi plenament en lloc de sentir-se fragmentat.
- Adaptar-se a cada alumne: nivell, dificultats i lesions.
- Autocompassió: fer el que es pugui sense jutjar-se contra un ideal.
- Abdominals i coll: treball de centre, alliberament del coll i respiració profunda.
- Veritat i discerniment: provar què et funciona en lloc de seguir un sistema per lleialtat.
El seu propòsit vital, diu, és «reparar el cercle de la gent».
