Ahimsa, la no-violència, és el primer dels yamas, els principis ètics del ioga als Ioga Sutres de Patanjali. Sovint la pensem cap enfora: no fer mal als altres. Però també comença cap endins.
L’estoreta com a lloc de no-violència
Shari Friedrichsen, professora amb gairebé quatre dècades d’experiència, proposa un enfocament proactiu i diari. El primer pas: no maltractar-nos quan una asana no surt, quan el pranayama costa o quan la ment se’n va.
Ser amables amb nosaltres mateixos ja és un progrés, perquè ens fa més compassius amb els altres.
Ser abans que fer
Per a Friedrichsen, qui som importa més que el que fem: les nostres accions surten de les nostres qualitats interiors. Si cultivem amabilitat a dins, sortirà a fora.
Ahimsa al dia a dia
- En el pensament: com et parles quan t’equivoques?
- En la paraula: pots dir la veritat sense ferir?
- En l’acció: com tractes les persones, els animals, el planeta?
- Al cos: escoltar els límits en lloc de forçar-los.
La pròxima vegada que una postura no surti, prova de somriure. També això és ioga.
Font: Yoga International – Proactive and daily approach to ahimsa (Shari Friedrichsen).
