En la tradició budista, i també als Ioga Sutras de Patañjali, trobem quatre actituds del cor anomenades Brahmavihares, “les estances sublims”. Són la base del massatge tailandès i d’una vida més serena.
- Metta, amor bondadós: desitjar sincerament el bé a tots els éssers, començant per una mateixa.
- Karuna, compassió: sentir el dolor dels altres i voler alleujar-lo, sense quedar-nos atrapades en el patiment.
- Mudita, alegria compartida: alegrar-nos de la felicitat i els èxits dels altres, sense enveja.
- Upekkha, equanimitat: mantenir el cor estable davant dels canvis, del plaer i del dolor, de l’elogi i la crítica.
Una pràctica de metta
Seu en silenci i repeteix mentalment: “Que estigui bé. Que estigui en pau. Que sigui feliç. Que estigui lliure de patiment”. Després dirigeix aquests desitjos a una persona estimada, a una persona neutra, a algú amb qui tens dificultats i, finalment, a tots els éssers.
Quan donem un massatge des d’aquestes quatre actituds, el tacte canvia: deixa de ser una tècnica i es converteix en una manera de cuidar.
