La paraula kriya vol dir acció. Patañjali defineix el kriya ioga com la unió de tres pràctiques: tapas (disciplina, esforç constant), svadhyaya (autoestudi i estudi dels textos) i ishvara pranidhana (entrega a allò que és més gran que nosaltres). És el ioga de la vida quotidiana: actuar amb consciència per anar purificant la ment.
Les kriyes com a tècniques
Amb el temps, el nom kriya també s’ha fet servir per a tècniques concretes que combinen respiració, concentració, mantra i moviment de l’energia per la columna. Paramahansa Yogananda va donar a conèixer a Occident una línia de kriya ioga que es transmet de mestre a deixeble.
Una pràctica senzilla de tres centres
A la formació treballem kriyes senzilles, com portar l’atenció a tres centres (abdomen, cor i entrecella) mentre respirem, imaginant que la respiració puja i baixa per l’eix central del cos. Són pràctiques que integren cos, respiració i ment en pocs minuts.
Les kriyes més avançades s’aprenen amb una guia. El que sí que podem fer tots des d’avui és el kriya ioga de Patañjali: una mica de disciplina, una mica d’autoobservació i molta confiança.
