La tradició del ioga i el Vedanta descriu quatre estats de consciència. Els tres primers els vivim cada dia; el quart és el que la meditació ens convida a descobrir.
1. Vigília (jagrat)
L’estat en què estem ara: la consciència mira cap enfora a través dels sentits i ens relacionem amb el món físic.
2. Somni (svapna)
La consciència es gira cap a dins i crea un món propi fet d’impressions, records i desitjos. Els sentits externs descansen, però la ment continua activa.
3. Son profund (sushupti)
No hi ha imatges ni pensaments. La ment descansa del tot, i per això ens llevem renovades. Diem “he dormit molt bé”, tot i no recordar res.
4. Turiya, el quart
No és un estat més, sinó el fons que hi ha sota els altres tres: la consciència pura, el testimoni que observa la vigília, el somni i el son sense canviar. La meditació, el ioga nidra i el son conscient són pràctiques que ens hi acosten.
Aquest mapa ens recorda que no som només el que pensem desperts. Hi ha una part de nosaltres que sempre és present, tranquil·la i estable, sigui quin sigui l’estat en què ens trobem.
