Segons la filosofia del ioga i l’Ayurveda, tota la natura, incloent-hi el cos i la ment, està feta de tres qualitats o gunes. Sempre hi són presents totes tres, però en proporcions que canvien.
Sattva: llum i harmonia
És la qualitat de la claredat, la calma, l’alegria serena i la bondat. Quan predomina sattva, ens sentim lleugeres, presents i obertes. La pràctica del ioga busca cultivar-la.
Rajas: moviment i passió
És l’energia de l’acció, el desig i l’ambició. Ens fa falta per moure’ns i crear, però en excés porta inquietud, ansietat i dispersió.
Tamas: inèrcia i pesadesa
És la qualitat de l’estabilitat i el descans, necessària per dormir i arrelar-se. Quan domina massa, apareixen la mandra, la confusió i la tristesa.
A la vida quotidiana
- Si et sents agitada (rajas), una pràctica lenta, respiració llarga i relaxació et portaran a l’equilibri.
- Si et sents pesada (tamas), una pràctica més dinàmica, salutacions al sol o kapalabhati et despertaran.
- L’alimentació fresca, el contacte amb la natura, el silenci i el servei alimenten sattva.
Observar quina guna predomina cada dia és una eina senzilla per escollir què necessites.
