El sankalpa és una resolució o intenció profunda. No és un desig qualsevol ni una llista d’objectius: és una frase curta que neix del cor i que plantem com una llavor quan la ment està relaxada i receptiva, sobretot durant el ioga nidra.
Com ha de ser
- Breu: una sola frase, fàcil de recordar.
- Positiva: en lloc de “no vull estar nerviosa”, “estic tranquil·la i present”.
- En present: com si ja fos realitat.
- Sincera: que tingui sentit per a tu, ara.
Com trobar-lo
Seu uns minuts en silenci i pregunta’t què necessites de debò en aquest moment de la teva vida. Deixa que la resposta arribi sense forçar-la. Pot ser “Confio en la vida”, “Em cuido amb amor” o “Soc pau”.
Com practicar-lo
Repeteix-lo mentalment tres vegades al començament de la relaxació i tres més al final, amb convicció i sense pressa. Mantén el mateix sankalpa durant setmanes o mesos: la llavor necessita temps per arrelar.
Un sankalpa no és màgia, però sí una manera molt potent d’orientar l’energia i l’atenció cap a allò que és important per a tu.
