Les postures derivades de Bhujangasana, tenen el punt de projecció al centre del pit.

Tenen l`objectiu d`estirar la part frontal del cos, elevar el front i el pit, creant així espai a les lumbars.

Són postures per obrir el 🤍 i equilibrar el quart chakra, Anahata.

9 postures (fotos) derivades de Bhujangasana:

2. Kapyasana
3. Urdhva Dhanurasana
4. Ustrasana
5. Matsyasana
6. Urdhvamukha svanasana
7. Dhanurasana
8. Natarajasana
9. Vrscikasana
10. Ekapadaraja kapotasana

Quina és la teva preferida? 😁

#yoga #yogagranollers #iogalesfranqueses #ioga #yogabarcelona #omshanti #omshantiyogastudio #classesioga #bhujangasana #aperturapecho #anahata

Totes les postures derivades de Paschimottanasana tenen en comú el plexe solar com a punt de projecció, però en aquest cas amb estirament posterior del cos.

Aquestes postures posen emfàsi en l`estirament de les lumbars, i de l`esquena.

9 postures (fotos) derivades de Paschimottanasana:

2. Adho Muka Svanasana
3. Parsvottanasana
4. Ardha Baddha Padma Paschimottanasana
5. Supta Padangusthasana
6. Ardha Hanumanasana
7. Kurmasana
8. Upavistha Konasana
9. Prasarita Padottanasana C
10. Titibasana

#omshanti #yoga #yogaclasses #yogagranollers #iogalesfranqueses
#omshantiyogastudio #posturesmareioga #paschimottanasana

Les postures que DERIVEN de Padamasana, són aquelles que comparteixen el mateix punt de projecció. Per tant, activen el plexe solar per elongar l`esquena.

Aquestes postures poden ser totalment diferents entre sí però en totes elles si activem el plexe solar i busquem elongar la columna vertebral cap al cel, aconseguim realitzar la postura amb una alineació que ens aporta intensitat, comoditat i seguretat.

En canvi, les VARIANTS o progressions de padmasana són postures que varien de padmasana com sukhasana o ardha padmasana.

Us deixem 9 postures (fotos) que són variants o deriven de padmasana:

2: Ardha Padmasana
3: Sukhasana
4: Virabhadrasana I
5: Virabhadrasana II
6: Parsvakonasana
7: Trikonasana
8: Baddha Konasana
9: Vriksasana
10: Malasana

🌱 FORMACIO DE IOGA 200h i 500h Inici 31 març, 1 i 2 d`Abril
@karunashala @mireiayoga

#iogagranollers #yogagranollers #iogalesfranqueses #iogacardedeu #iogabarcelona #yogabarcelona #yogaphilosophy #classesdeioga #clasesdeyoga #formaciondeyoga #formacionyoga #formaciodeioga #formacioioga