CENTRE DE IOGA OMSAHANTI GRANOLLERS
Instagram Facebook Youtube
BLOG
Log In

Weekly classes

We have moved to the center of Granollers!
We open on Monday, September 1st and on Saturday, the 6th we invite you to the opening party ; )

Inscripció

Apunta't pagant el primer mes amb tarjeta i després ja es cobrarà automàticamen cada dia 1. Si estem a mitjans de mes contactan's per pagar la part proporcional.

No es paga matrícula i pots cancel·lar o canviar la quota quan vulguis abans del dia 1.
També pots recuperar classes tot l'any sempre i quan tinguis una quota activa.

Oferim una setmana de prova gratuïta en la que pots provar tantes classes com vulguis, per conèixer les professores i els diferents estils.
Comença ja!

Inscriu-te aquí o demana la setmana de prova

INSCRIPCIÓ / PROVA AQUÍ

Quotes i preus

Calendari dissabtes quinzenals

Dos dissabte al mes oferim:
– Ioga de 9:00 a 11:00
– Acroyoga de 11:15 a 13:·15

*per aquestes classes cal reservar amb antelació.

 

PROPERES SESSIONS

  • 20 de setembre
  • 27 de setembre
  • 8 de novembre
  • 22 de novembre
  • 13 de desembre
  • 27 de desembre

 

Descobreix les classes

Comencem sempre amb un moment de quietud, introspecció i practicant diferents tècniques de respiració. La segona part inclou escalfament del cos i postures dinàmiques amb l’estil Vinyasa, connectant cada moviment amb la respiració i fluint d’una postura a una altra de manera més dinàmica.

Quan ja tenim el cos a punt i escalfat la tercera part de hatha ens permet aprofundir en les postures. En aquesta fase mantenim les postures més temps per flexibilitzar el cos amb cada respiració

I finalment, la part més important, la relaxació, és el moment en què el cos pot integrar el moviment físic i en el qual la ment pot descansar.

Yin aporta molta flexibilitat al cos amb estiraments passius. Ens convida a rendir-nos, parar, respirar i sentir com tot el cos es lliura a la gravetat. És d’intensitat física suau i apte per a tots els públics.

El yin ioga és una pràctica lenta on es mantenen les postures de manera passiva durant un llarg període de temps. Es tracta de deixar que la gravetat actuï sobre el cos, els estiraments arriben fins a les capes més profundes del cos, mobilitzant el teixit connectiu dels lligaments i articulacions.

Aquesta classe no requereix tenir flexibilitat ni força, és apta per a tots els públics. A mesura que el cos s’afluïxa sentim com es desfan tensions o contractures físiques i també sentim més calma i silencia mental. Creant espai tant a nivell físic com intern.

AcroYoga és una disciplina que combina l’equilibri i respiració del ioga amb el dinamisme i consciència corporal de l’acrobàcia. Aporta vitalitat, tonificació física, flexibilitat i sobretot concentració i atenció plena.

Aquesta pràctica està dissenyada per arribar a totes les persones, independentment de l’edat, mida, habilitat o nivell de forma física.

AcroYoga és una innovació social que ajuda les persones de totes les cultures a connectar-se entre elles a través del llenguatge de joc comú. En qualsevol experiència d ’AcroYoga, tenim el potencial d’entrar en estats profunds de connexió significativa a mesura que assumim riscos, creem confiança i ens divertim.

Treballem en grups de 3 o 4 persones, no cal venir amb parella. Les classes són aptes per a persones que vulguin iniciar-se al AcroYoga com amb experiència intermitja i avançada.

El propòsit de la meditació és aprendre a observar la ment sense reaccionar, conèixe’ns a nosaltres mateixes i descobrir la nostra essència per tal d’adquirir la llibertat de ser un mateix. La meditació redueix l’estrés i l’ansietat, ajuda a millorar el benestar emocional, millora el son i la memòria i ajuda a cultivar la concentració.

Preguntes freqüents

  • 1. Tria la tarifa mensual que desitges
  • 2. Crea la teva compte personal
  • 3. Paga el primer mes i la resta de quotes es cobraran automàticament a la tarjeta

 

No es paga matrícula ni hi ha permanència.

Al centre hi ha tot el material que necessites. Només cal portar roba còmode i si vols una ampolla d’aigua per reeomplir.  

Oferim aigua i infusions.

Agraïm la teva confiança i aquí tens les nostres recomanacions per el teu primer dia de ioga:

  • Arriba 10 minuts abans i parla amb els professors. Sobretot avisan’s en cas de dolències, lesions, malalties o si estàs prenent medicaments d’algun tipus. Així podrem personalitzar més la classe.
  • Fes preguntes, moltes preguntes! Us animem a fer preguntes durant la classe, de ben segur que serviran per la resta de practicants també. Feu-nos saber si un exercici no s’ha entès, si algun moviment fa mal o si no noteu l’efecte de l’exercici. Així podrem anar ajustant els exercicis al vostre cos.
  • Respirar és el més important. El més important en la pràctica de ioga és mantenir una respiració constant i conscient. Adaptar els exercicis de manera que puguem mantenir una respiració àmplia. Volem evitar fer postures o exercicis en detriment de la respiració, creant apnea o ofec.
  • Ajusta les postures i fes pauses. Els primers dies no cal fer-ho tot! Fes pauses, para i torna a respirar profund sempre que ho necessites o que vegis que la respiració ha perdut ritme i profunditat. No es tracte tant de fer-ho igual que les professores, sinó trobar la manera en què cada postura s’adapta millor al teu cos cada dia. Trobar el punt just de força i relaxació en les postures perquè siguin beneficioses per tu, sense forçar el cos. Pregunta a les professores com adaptar els exercisis, dia rera dia.

 

Vine en Dejú. És important no menjar mínim 3 hores abans de classe. Si tenim menjar a l’estómac alguns exercicis ens poden produir acidesa, dolor estomacal i malestar. La digestió d’aliments concentra sang i energia en el tracte digestiu. Per això quan no estem referint aquesta sang i energia pot anar cap als músculs i òrgans respiratoris.

Per canviar la quota escriu-nos via whatsapp 0034.7222336284 o email alegria@omshanti.cat.

Per pausar o cancelar ho pots fer entrant a la teva compte dins la web o ens contactes i ho fem nosaltres.

Sempre abans del dia 1 del següent mes

COM MÉS SILENCIÓS ET TORNES, MÉS POTS ESCOLTAR