Explora y practica
Hola, somos Judith y Mireia. Llevamos más de 20 años practicando y enseñando yoga, y durante todo este tiempo hemos acompañado a muchísimas personas en su camino. Hemos visto cómo cada cuerpo es diferente, cómo cada postura encuentra su forma única en cada persona, y cómo la práctica constante nos permite descubrir detalles que cambian por completo nuestra experiencia del yoga.
El Laboratorio de Asanas es un espacio de exploración y estudio donde combinamos técnica y experiencia personal para que puedas profundizar en tu práctica con seguridad, presencia y curiosidad.
Nos centramos en las 6 posturas madre, que son la base de todas las demás asanas. En cada vídeo te compartimos todos los detalles que conocemos: variaciones, adaptaciones, técnicas y sensaciones. Son esos grandes y pequeños matices los que, cuando se aplican con atención, pueden transformar tu práctica.
Nuestro deseo es generar pasión por la práctica del yoga a través del conocimiento corporal e interno y estamos encantadas acompañarte en cada detalle de este viaje.
Judith y Mireia
- Curso 100% online
- 100+ videos
- 50+ asanas con técnica detallada y asistencia
- Idioma castellano
- Progresa a tu ritmo
QUE APRENDERÁS
Aprenderás técnica y alineación de más de 50 asanas, conocer variantes y adaptaciones según tu cuerpo y necesidades, comprender la historia, función y beneficios de cada postura, integrar respiración consciente y atención mental en cada práctica, y desarrollar habilidades para asistir a otros cuerpos de manera segura y respetuosa.
PARA QUIÉN
Para personas que se inician en el yoga, que quieren aprender las bases técnicas y practicar con seguridad; a practicantes con experiencia que desean profundizar, pulir detalles y mejorar su alineación; y a profesoras y profesores de yoga que buscan recursos para dirigir y asistir a otros cuerpos de manera segura y ofrecer variantes adaptadas a cada persona.
A TU RITMO
Más de 100 videos diseñados para que puedas practicar a tu ritmo, revisar contenidos y consolidar lo aprendido.
El curso combina teoría y práctica de manera progresiva, para que el aprendizaje se integre en el cuerpo y no solo en la mente.
Idioma: castellano
Contenido
MÓDULO TEÓRICO
Estudiamos el origen de las asanas, sus beneficios y cómo abordarlas a nivel interno, en qué focalizar la mente y cómo acompañar la respiración durante la práctica.
MÓDULO TÉCNICA Y PRÁCTICA
Analizamos las 6 posturas madre, el saludo al sol y más de 50 posturas, detallando su estructura, conciencia corporal y variantes.
MÓDULO DE ASISTENCIAS
Dirigido a quienes imparten clases; aprenderás a asistir a otras personas de manera segura y a ofrecer variantes adaptadas a diferentes cuerpos y necesidades.
MÓDULO DE INTEGRACIÓN
Incluye 2 secuencias guiadas completas para aplicar todo lo aprendido en una sesión completa, integrando técnica, respiración y atención.
Programa detallado
INTRODUCCIÓN
1. ORÍGEN DEL YOGA Y DEL ASANA
- Sobre el módulo de teoría
- Sentido de la palabra yoga
- Sentido de la palabra asana
- Ashtanga yoga
- Estilo de yoga de ese curso
2. EFECTOS Y PRÁCTICA DE ASANA
- Efectos de las asana
- Actitud en el asana
- Respiración durante la práctica de asanas
1. INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE ASANA
2. LAS 6 POSTURAS MADRE
Padmasana, Paschimottanasana, Bhujangasana, Ardha Matsyendrasana, Sirsasana, Sarvangasana y Matsyasana.
3. SALUDO AL SOL
Asanas del Saludo al Sol: Pranamasana, Urdhva Hastasana, Uttanasana, Asvacamsalasana, Catuspadasana, Ashtanga Namaskarasana y Adho Mukha Svanasana.
Transiciones del Saludo al Sol: Transición 1, Transición 2, Transición 3, Transición 4, Transición 5 y Transición 6
Explicación de la respiración en el Saludo al Sol
- Integración de la respiración en el Saludo al Sol
- Práctica suave de Saludo al Sol
- Práctica moderada de Saludo al Sol
- Práctica intensa de Saludo al Sol
4. TÉCNICA DE ASANAS EN APERTURA DE CADERA Y FLEXIÓN
Prasarita Padottanasana, Upavistha Konasana, Uttana Pristhasana, Parivrtta Janu Sirsasana, Eka Pada Rajakapotasana, Gomukhasana, Agni Stambhasana, Hanumanasana, Ardha Hanumanasana y Kurmasana.
5. TÉCNICA DE ASANAS DE PIE Y EQUILIBRIO
Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Virabhadrasana III, Vrksasana, Natarajasana, Utkatasana, Utthita Trikonasana y Parsvakonasana.
6. TÉCNICA DE ASANAS DE EXTENSIÓN Y TORSIÓN
Setu Bandhasana, Urdhva Dhanurasana (1 y 2), Dhanurasana, Salabhasana, Ustrasana, Parivrtta Parsvakonasana, Ardha Matsyendrasana y Jathara Parivartanasana.
7. TÉCNICA DE ASANAS INVERTIDAS Y EQUILIBRIO SOBRE MANOS
Pincha Mayurasana, Kakasana, Bakasana, Koundinyasana, Titibhasana, Astavakrasana, Mayurasana y Adho Mukha Vrksasana.
1. INTRODUCCIÓN
- Introducción al módulo de asistencia
- Pautas para asistencia en asanas
2. ASISTENCIA EN ASANAS DE APERTURA DE CADERAS Y FLEXIÓN HACIA DELANTE
Parivrtta Janu Sirsasana, Supta Padangusthasana, Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Malasana y Paschimottanasana.
3. ASISTENCIA EN ASANAS DE PIE Y EQUILIBRIO
Virabhadrasana I, Virabhadrasana II, Ardha Chandrasana, Adho Mukha Svanasana, Utthita Trikonasana y Parsvakonasana.
4. ASISTENCIA EN ASANAS DE EXTENSIÓN Y TORSIÓN
Bhujangasana, Dhanurasana, Urdhva Dhanurasana, Parivrtta Parsvakonasana, Ardha Matsyendrasana y Jathara Parivartanasana.
5. ASISTENCIA EN ASANAS INVERTIDAS Y EQUILIBRIO SOBRE MANOS
Kakasana, Sarvangasana, Adho Mukha Vrksasana, Pincha Mayurasana, Kapalasana y Sirsasana.
6. ASISTENCIA EN SAVASANA
1. PRÁCTICA COMPLETA CON JUDITH
2. PRÁCTICA COMPLETA CON MIREIA
3. CIERRE DEL CURSO
Equipo
CODIRECTORA FORMACIÓ
VINYASA, MEDITACIÓ I INVERTIDES.
Va començar a practicar ioga l’any 2003 i al 2005 va obrir el centre de Ioga Omshanti.
La seva formació inclou l’escola de Ioga integral Witryh, Andrei Ram, Dharma Mitra i estades a Mysore i Kerala.
Amb els anys s’ha especialitzat en meditació, acroyoga i invertides.
És Mestra en educació especial, s’ha format amb la Micheline Flak d’EURYE en Ioga per infants, ha cursat un postgrau en Pedagogia Waldorf, Ioga per ambarassades amb Birthlight i l’any 2024 va fer un postgrau en Intervenció en dol, pèrdues i crisis.
Ofereix formacions de ioga, ioga per infants i acroyoga. Dóna tallers de Massatge Tailandès, Comunicació no Violenta i facilita grups de dol.
Cofundadora de Omshanti Ioga Studio, Barcelona Yoga Conference i Formació de Ioga Omshanti.
CODIRECTORA FORMACIÓ
VINYASA IOGA
Va conèixer la ciència del ioga de la mà del professor de Hatha Ioga Carlos Claramunt amb qui es va formar durant 2 anys.
Va estar un mes en el centre de meditació budista, Plum Village, convivint amb les monges i els monjos i rebent les ensenyances del Mestre Thich Nhat Hanh basades en la pràctica del Mindfulness i en sentir l’amor cap a tots els éssers a través de la comprensió i la compassió.
Des de 2012 que segueix al qui considera el seu Mestre de ioga, l’Andrei Ram, deixeble de Sri Dharma Mittra. Aquestes ensenyances es basen en la humilitat i en desenvolupar un fort desig per l’alliberació gràcies a la pràctica del ioga.
La Mireia, en Pau i en Wari, a través d’Omshanti, són per ella una gran font d’inspiració. No només en l’aprenentatge del Ioga i de l’Acroyoga sinó també de la vida.
ENS VOLS CONÈIXER?
Som la Mireia i la Judith i et convidem a un retir de formació o a una de les nostres classes entre setmana a Granollers.
També ens podem trucar i parlar per telèfon per resoldre dubtes que puguis tenir.
0034.722336284
alegria@omshanti.cat
INSCRIPCIÓ
Per inscriure’t omple el formulari. Rebràs un correu electrònic amb els següents passos.
Termes I condicions
Per reservar el teu lloc cal pagar una matrícula de 600€ abans de l'inici del curs. En cas de cancel·lació, la matrícula i les quotes pagades no són retornables.
Les persones que s’inscriuen es comprometen a completar el curs sencer. Si un cap de setmana no pots venir, pots recuperar-lo en el proper curs de formació. La no assistència de dies únics o caps de setmana no eximeix del pagament de la tarifa completa.