Ioga per Embarassades

Iogaembaras.png

El Ioga per l'Embaràs és una oportunitat única de prendre consciència d'aquest procés tan màgic. Recomanem que durant l'embaràs només feu classes especialitzades de Ioga. És un procés on el cos canvia setman rera setmana i ens cal no tan sols ser-ne conscients sinó respectar-lo i ajudar-lo.

A les classes ens enfoquem molt en la respiració. A mesura que la panxa va creixent la respiració s'ha d'anar adaptant a un espai més limitat a la zona diafragmàtica. Practiquem la respiració abdominal tant per l'embaràs com de cara al part. 

Les asanes també s'aniran adaptant segons l'etapa de cada alumna. Cada mes canvia el cos i les necessitats que aquest té. I amb cada asana integrem el treball del sol pèlvic. Els primers mesos volem enfortir el sol pelvic i fer poques obertures. De cara al final de l'embaràs, en canvi, trebalrem obertures i flexibilització del sol pèlvic, tot preprant el moment del part. 

I sempre gaudiràs d'una llarga relaxació amb totes les mantes i coixins que vulguis per estar ben còmode.